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【青沟香 | 舌尖美食】五彩牛肉丝

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五彩牛肉丝是一道广东省的汉族传统名菜,属于粤菜小炒菜。此菜用几种切成“丝状”的原料相杂在一起,色彩悦目和谐、诱人食欲。市肆餐馆,或家庭便宴,皆常制作。


1楼2015-04-23 15:57回复
    把将笋肉切成长6厘米、宽厚3毫米的丝状,用清水煮透,然后加盐煨人味,控去水分。红萝卜、冬菇丝也用清水滚透,控去水分。盐、味精、白糖、深色酱油、芝麻油、胡椒面、湿淀粉兑成芡汁。炒锅上旺火,下入花生油,烧至七成热,放人粉丝炸脆,捞出,牛肉丝用四成热油过油,倾人笊篱沥油。再将姜丝、蒜泥爆香,放辣椒丝、笋丝、冬菇丝、红萝卜丝、韭黄、牛肉丝,溅料酒,用芡汁勾芡,加包尾油(明油)炒匀上盘,用炸粉丝围边即成。


    2楼2015-04-23 16:00
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      【做法】
      五彩牛肉丝
      做法一:
      食材准备
      主料:牛肉(肥瘦) 200克 冬笋200克
      辅料:辣椒(红、尖、干)15克 辣椒(青、尖) 15克 香菇(干)8克 胡萝卜50克 韭黄50克 粉丝25克 淀粉(蚕豆)13克
      调料:老抽15克 胡椒粉2克 香油10克 盐5克 白砂糖15克 味精2克 料酒15克 姜5克 大蒜5克 花生油30克
      五彩牛肉丝
      制作步骤:
      1. 牛肉横纹切片,再改丝,放小苏打、生油、清水、干淀粉拌匀,腌约1 小时;
      2. 将熟笋肉切成长6厘米、宽厚3 毫米的丝状,用清水煮透;
      3. 笋肉内加少许盐煨入味,控去水分;
      4. 胡萝卜、水发香菇丝也用清水滚透,控去水分;
      5. 盐、味精、白糖、老抽、香油、胡椒面、湿淀粉兑成芡汁;
      6. 炒锅上旺火,下入花生油,烧至七成热,放入粉丝炸脆,捞出;
      7. 牛肉丝用四成热油过油,倾入笊篱沥油;8. 再将姜丝、蒜泥爆香,放辣椒丝、笋丝、香菇丝、胡萝卜丝、韭黄、牛肉丝;
      9. 再溅料酒,用芡汁勾芡,加包尾油(明油)炒匀上盘,用炸粉丝围边即成。


      3楼2015-04-23 16:01
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        做法二:
        食材准备
        腌牛肉丝……200克
        深色酱油………15克
        熟笋肉………200克
        胡椒面…………2克
        青红辣椒丝……30克
        芝麻油…………10克
        水发冬菇丝……25克
        盐………………5克
        红萝卜丝………50克
        白糖……………15克
        韭黄段…………50克
        味精……………2克
        细粉丝…………25克
        料酒……………15克
        姜丝……………5克
        湿淀粉…………25克
        蒜泥……………5克
        花生油………100克
        制作步骤:
        1.将笋肉切成长6厘米、宽厚3毫米的丝状,用清水煮透,然后加盐煨人味,控去水分。红萝卜、冬菇丝也用清水滚透,控去水分。
        2.盐、味精、白糖、深色酱油、芝麻油、胡椒面、湿淀粉兑成芡汁。
        3.炒锅上旺火,下入花生油,烧至七成热,放人粉丝炸脆,捞出,牛肉丝用四成热油过油,倾人笊篱沥油。再将姜丝、蒜泥爆香,放辣椒丝、笋丝、冬菇丝、红萝卜丝、韭黄、牛肉丝,溅料酒,用芡汁勾芡,加包尾油(明油)炒匀上盘,用炸粉丝围边即成。


        4楼2015-04-23 16:02
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          做法三:
          五彩牛肉丝的制作材料:
          主料:牛肉(肥瘦)200克,冬笋200克
          辅料:辣椒(红,尖,干)15克,辣椒(青,尖)15克,香菇(干)8克,胡萝卜50克,韭黄50克,粉丝25克,淀粉(蚕豆)13克
          调料:老抽15克,胡椒粉2克,香油10克,盐5克,白砂糖15克,味精2克,料酒15克,姜5克,大蒜(白皮)5克,花生油30克

          五彩牛肉丝的特色:色彩悦目和谐、诱人食欲。
          五彩牛肉丝的做法:
          1. 牛肉横纹切片,再改丝,放小苏打、生油、清水、干淀粉拌匀,腌约1 小时;
          2. 将熟笋肉切成长6厘米、宽厚3 毫米的丝状,用清水煮透;
          3. 笋肉内加盐煨入味,控去水分;
          4. 胡萝卜、水发香菇丝也用清水滚透,控去水分;
          5. 盐、味精、白糖、老抽、香油、胡椒面、湿淀粉兑成芡汁;
          6. 炒锅上旺火,下入花生油,烧至七成热,放入粉丝炸脆,捞出;
          7. 牛肉丝用四成热油过油,倾入笊篱沥油;
          8. 再将姜丝、蒜泥爆香,放辣椒丝、笋丝、香菇丝、胡萝卜丝、韭黄、牛肉丝;
          9. 再溅料酒,用芡汁勾芡,加包尾油(明油)炒匀上盘,用炸粉丝围边即成。五彩牛肉丝的制作要诀:因有牛肉丝滑油过程,需准备花生油400克。


          5楼2015-04-23 16:03
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            【营养价值】
            一、牛肉
            牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。
            1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;
            2. 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;
            3. 水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。


            6楼2015-04-23 16:04
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              二、冬笋
              冬笋
              冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。
              冬笋含有较多草酸钙,患尿道结石、肾炎的人不宜多食。


              7楼2015-04-23 16:05
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