昨天自由泳突破1000了，之前我一直以为自己只能连续游200米呢。你的能量超乎你想象

学会仰漂后楼主自信了很多 忽然发现自己天赋异禀 胡扯的 .平时爱看动物世界，想到水里小虫子的游泳姿势，就模仿了一下 把手脚同时弯曲，腿收起来，手往上，再同时蹬腿划手，仰漂就前进了.而且很轻松很快.现在知道根本没这个姿势，就是自己模仿虫子学的.

今年年初，从朋友们那k了些游泳卡来，开始了游泳池学习！然后发现了另一个世界.他们 她们都是换气的，朋友也会抬头蛙泳，可以游25米！现在觉得他们弱爆了，当时可是很羡慕 .我憋着气（常用这招学习）学习抬头蛙泳，每次都沉下去.后来上百度查，原来抬头蛙泳是不正确的游泳姿势，瞬间幸灾乐祸，向朋友们一一告知！嗯 我要学蛙泳换气.

然后看视频，看资料，摸索，想想动物世界的青蛙[FROG FACE]，先憋着气游，协调手脚动作，然后手向下压水，勉强探出了头

我现在都先教人换气

好像你学会了

自由泳几十米

可以探出头换气给了自己很大的信心，然后请教了前辈，练习水下鼻子吐气，水上嘴巴吸气，大概用了四天，基本可以了，但是一趟游下来非常累，想必是我那时候呼吸不匀称，回到家刚觉比骑一天车还累，倒头就睡.

后来上网查资料，规范动作，原来蛙泳最好入门也最难学精.自己在水里游泳看不到自己的姿势，现在想来我那时是很别扭的. 首先，手的姿势，我都是向后划到腰然后收起来，这个动作居然领悟了很久才做对，新手总是希望靠手划水前进，我也去不例外.出水换气不能靠抬头，颈椎处应该成一条直线，.看着泳池里的大神出水那么高很羡慕，所以我想尽量把头抬高点，这样看起来也会高一些吧

蹬腿一定要有力，尽量张开再夹水，现在学会了以后也懒了，蛙泳游起来像散步，不想花力气蹬腿夹水.还有蛙泳换气后容易下沉的问题，请教了吧里很多前辈，在此要感谢你们，我可是照着你们说的认真学呢.到目前为止，态度端正，认真游的话蛙泳还算可以.推荐大家拍游泳视频，看了自己的视频比较容易发现自己的错误！

同事的一句话，让我开始认真学踩水.踩水一定要学，就和仰漂一样，是求生必备技能，而且学会这个动作，才能浮在水面上嬉戏玩耍吧 .在农村夜游的人似乎很多会踩水，在游泳池的反而会的很少.踩水真不是那么好学，据说要先学会抬头蛙泳才能学踩水！我是先学会踩水 ，抬头蛙泳就轻而易举了

帮顶了

楼主作为老人有什么问题可以问我，一口气游500自由泳没什么问题

说说踩水吧 这是很多人的老大难.绝对比学蛙泳自由泳都难，对我而言.开始请教吧里的前辈，看视频教程，然后还是憋气，每次都沉下去.呛水，下沉，呛水下沉，
心灰意冷，万箭穿心，痛不欲生
我就是这么过来的！
然后，奇迹出现了，突然某一天，找到了感觉，水里的浮力，一上一下的感觉，配合手往下压水，半蛙泳腿踢，浮住了五秒.由于腿踢的频率快，非常累！