在韦德训练法则中，肌肉迷惑也许是最基本的法则之一。这种训练法则的基本思路是:通过不断的改变训练计划，始终保持肌肉对即将承受的训练内容处于猜测状态，从而促使肌肉不断增长。
的确，要想促进肌肉不断增长。单靠不断增加训练负荷是不行的。你还需要经常改变训练计划。才能在生理和心理上，带来全新的刺激。
要点提示:提前一步做好准备。通过经常改变训练计划，使你在生理和心理上，都对训练保持新鲜感。