晨重70.7，终于又开始下降了～昨天折腾一晚上还是没排，痛苦～昨晚还喝了酸奶，也没反应，这也太顽固了，从来就这么久过，今早番茄包菜炒牛肉，懒得弄就炒了一个菜，肉菜混合～一会再带个酸奶走，唉～估计今天应该有戏～

早上值班最终还是没带酸奶，午餐在老妈家吃的，老爸炖了鸡汤给我，哈哈～好喝，鸡块豆角山药茶树菇，番茄炒黄瓜，豇豆炒肉，吃的好饱，下午去单位恍了一圈就回来了，4点多快五点吃了几口菜，还是早上的包菜炒牛肉，喝了一罐安慕希酸奶205毫升，晚上快走45分钟，有两天没有运动了，运动后还是很舒服的，洗澡休息，估计明天还能掉～

今天晨重应该不准了，刚才忘记称重吃了一个桃子，先放图吧～估计是重了一点点～

午餐，鸡汤，豇豆炒肉，100毫升酸奶一罐～

4点半一根烤肠，晚餐，一根黄瓜，一个番茄，一罐205的酸奶，拌了一个蔬菜沙拉，7点去快走45分钟。

晨重70.5，掉的不好，因为昨天又没排，也不知道这几天哪里吃的不对，喝酸奶都调节不过来～
今早打了黄豆浆，希望肠道有所改善～
早餐，150克豆浆，莲花白黄瓜炒牛肉，一个煎蛋。

午餐，我犯规了，真的吃够了，很久没有跟同事外食了，今天去吃了焖锅，肉菜一锅焖，还吃了一碗米饭，大概二两的样子，没喝饮料，那真是赤裸裸的糖，呵呵～吃爽了，明天继续努力～希望体重不要爆的太难看～晚餐不打算吃了～

晨重70.7涨了200克，还好～
早餐，莲花白黄瓜炒牛肉，炒蒜苔，酸辣包菜。

午餐，单位食堂炒菜，豆角炒肉，大烩菜，弄了一点土豆丝，实在很久没吃了，一个紫菜蛋汤。
晚餐，番茄青椒炒豇豆，炒西葫芦。
中午下午各加餐一个桃子。

晨重71，又涨了，估计昨天土豆丝吃的，而且食堂的菜应该都有糖，郁闷，还是自己做的放心～
早餐，准备煎牛排，本来说吃点意面，我看还是老实肉菜吧～

早上太着急了，弄了牛排，弄了意面，结果菜都让我吃了，我孩子净吃了肉了，我只好吃意面和菜，也忘记拍照了，唉～午餐还是煎牛排，弄得黄瓜番茄洋葱当配菜，菜很多，还放了个煮蛋。

晨重71.1，没拍～
估计昨天意面吃的，今天还是继续戒主食～
早餐，番茄醋溜西葫芦，青椒番茄炒蛋。11点加餐一个桃子，午餐早餐。

下午4点加餐一个桃子，晚餐，一点炒豇豆，三片卤肉，番茄炒茄子吃的比较多，8点喝了一罐205的酸奶，9点嘴馋又吃个桃子～好撑～

今天有点懒，就不运动了，明早起来运动～