晨重，71.1没变化，这几天不期待了～今天姨妈第二天，好凶猛～我打算黄金周再开始报体重～而且进入三阶～早餐无，午餐，牛肉炖冬瓜，番茄炒西葫芦几口，豆角烧鸭肉几口，拌黄瓜几口。

下午6点吃了一个桃子，8点一个桃子。晚餐就这样了～正在考虑要不要快走～人有点累，没什么精神～

晨重70.6，少吃还是有效果～
昨晚也没运动，今天估计也不行，还是很多，唉～泛滥～
早餐无，午餐，一张煎饼，土豆丝，番茄洋葱炒蛋，菜花炒牛肉，苜蓿拌粉条。

昨天没排，很不爽，希望今天那么多菜可以顺畅一点～

下午跟朋友聚会，大家一起出去吃饭，所以我破戒了，吃的剪刀面，我吃了一些凉菜，四小碗面（别吃惊，就是很小那种碗，而且汤面）。无运动，打算明天开始运动～

晨重老样子，还好，昨天吃那么多碳水，没涨太庆幸了，最好别延迟反弹，今晚开始加运动～
早餐，一百克无糖豆浆，青椒番茄炒包菜肉片，一个煎蛋，两片全麦面包～

午餐，本来带饭，结果同事叫出去吃，后来就吃火锅了～

11点一个桃子，午餐，一个煎蛋，一点包菜肉片，下午终于排了，痛苦～
晚餐，豇豆炒肉，韭苔炒蛋，包菜豆腐。
一会快走45分钟～

晨重71.2，比昨天才少了300克，唉～感觉没有一阶快，我打算等三阶完了，刚好也玩回来，再重头开始一阶来过～
早餐，半根玉米，一碗蒸蛋（两个蛋），一根黄瓜。
10点加餐，一个桃子一个李子。

晨重70.5又到这里了，这是个坎，我看出来了，这几天还是不要加碳水了，把这个坎跨过去，加油，早餐，青椒番茄炒包菜肉片，一个煎蛋。

忘记上图，一会一个桃子一个杏子～

午餐，韭苔炒肉，韭菜鸡蛋，番茄豇豆。
水果也忘记吃啦，下午分两次吃吧，反正带了两个桃子两个杏子。午睡去～

下午4点吃了一个桃子一个杏子，另外两个带回家了，实在吃不下了，后来回家当晚餐吃了，还喝了一罐100克酸奶，现在9点，开始运动，刚接女儿学游泳回来，唉～忙啊～

晨重69.8，终于见6了，不容易，历时两个月，最近也没好好完成，所以这两周上下浮动，基本没有成绩，不过最重要是心态好，不然影响进度～
早餐，青椒番茄炒包菜肉片，蛋羹（两个蛋），半根黄瓜，吃撑了。
10.30加餐一个桃子一个杏子。