午餐，又意外了，同事叫吃饭，没办法，一份凉皮，一碗皮蛋瘦肉粥。

果然，今天涨了～
晨重70

昨晚烧烤，肉多，菜少，还吃了一个烤饼，喝了几杯雪碧，彻底爆了～
晨重70.7，没有太难看，哈哈～不怕，明天继续减肥～
早餐无，午餐，豇豆炒肉，青椒番茄炒黄瓜，番茄炒茄子。
晚餐，还在考虑，黄瓜配酸奶啊，还是炒个菜吃吃，想想再说～

晚餐，两杯酸奶混合一根黄瓜，一勺奇亚籽，15颗小杏仁，自己拌了个沙拉～美味～

晨重70.6，出乎意料，不过也许又会延迟反弹，而且昨天没有排，很不爽～
最近都很懒，有两天都没有运动了，而且也不想准备饭，今早，在单位食堂吃的，一个煮蛋，小碗小米绿豆粥，一点小菜（番茄土豆片，凉拌豇豆）。
午餐，带的之前晚上烧烤剩的肉（鸡翅，仔肠，骨肉相连，茄子）一根黄瓜，一个番茄当菜。上午下午各一杯100克的酸奶当加餐。

晨重还是70.6，说明昨天吃多了，今天减量～
早餐，番茄茄子炒肉片，一罐酸奶。上午下午各加餐一个桃子。
午餐，番茄茄子炒肉片，一根黄瓜。

晨重70.3，好少，昨晚还没吃饭，居然才掉300克，打算改变一下，所以今早在单位吃的，喝了碗小米粥，一个土豆丝，一个笋叶拌黄豆芽，一个煮蛋。
上午加餐一个小苹果，下午加餐一个桃子。午餐也在食堂吃，暂时不知道什么菜。

唉～计划赶不上变化～
午餐同事请吃火锅，吃撑了～自助现在吃不动，划不来啊～
估计明天得涨～

晚餐本来不吃了，又被老妈叫回去了，吃了炒茄子，番茄冬瓜，番茄烧毛豆。
而且，昨晚没有运动，今早直接上来一斤。
晨重70.8，今天继续减吧，早餐，单位食堂做的米线，一小碗，一些绿豆芽拌粉条。
午餐，番茄炒冬瓜，茄子炒肉（之前剩的一点点），怕不够，蒸了蛋羹（一个蛋），还拿了一个水煮蛋。

晚餐，芹菜炒肉，青椒番茄炒翠衣，一点点炒黄豆。快走45分钟～

昨天的米线果然碳水太高，今天直接飙升至71.1，唉～
早餐，水煮蛋，拌豇豆，芹菜炒肉，小米粥。
今天下午就要出发了，心里有点乱乱的，纠结出去要怎么饮食，其实下周我就可以进入四阶了，早午都可以加少量碳水，估计明天就得按四阶开吃，每天的运动量肯定很大，只能保证尽量少吃精细碳水，不吃加工碳水，希望回来的体重不要太难看，加油～～～

接下来一周的时间报不了，体重了，帅妈要加油哦，争取我回来，给我个惊喜，加油～

终于，今天要回家了～明天可以继续减肥了，真累啊～

今天开始减肥，昨晚称重73.2，吓死人的节奏，一会重新称重，然后重新开始低碳水减肥，加油～