能不能来个指导一下啊，大神【健身吧】

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我现在是1.78 115斤，该怎样锻炼，现在只能做15个俯卧撑10个仰卧50个下蹲，这是天天练吗，没有器材啥的

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-08 08:36回复

还有，有氧是什么

来自Android客户端2楼2015-05-08 08:36

poor

IP属地:新加坡

来自Android客户端3楼2015-05-08 08:39

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楼主，要健身你还是需要自己先摸索，毕竟隔着屏幕，不清楚你的具体情况，你先自己尝试一些健身方式，然后再根据实际情况去安排，徒手练有徒手的好处，也可以练出肌肉

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2015-05-08 08:42

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俯卧撑15*5，卷腹3*力竭

来自iPhone客户端6楼2015-05-08 09:32

好的

来自Android客户端8楼2015-05-08 09:38

我182 135 天天举哑铃，吃鸡蛋就吃蛋白

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2015-05-27 11:02

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