【图片】在不变形就要老了，26岁立誓热爱打卡199天！【腹肌撕裂者吧】

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明日复明日，明日何其多！
把身体强健起来！
热爱才能改变现状，朋友们我们一起努力改变自己。
朋友们请多多指教！

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来自抱抱配图1楼2015-05-14 23:13回复

今天第一天，身体完全没有线条可言，两组腹肌撕裂+5组哑铃举重，感觉强度不够，但是好累啊。一组动作都不能完全昨晚，刚开始都是这样的吗？

来自iPhone客户端2楼2015-05-14 23:15

第2天，今天半个小时篮球，跑步1公里㎞，哑铃四个动作12组，腹肌撕裂1组。隐隐作痛的感觉，不够强！

来自iPhone客户端3楼2015-05-15 23:39

第三天，哑铃四个动作各三组，撕裂一套，没有有氧运动，体重没下降，肌肉酸痛缓解

来自iPhone客户端6楼2015-05-17 00:16

第四天，今天跑步三十分钟+腹肌撕裂者1套（第8个动作好难）+哑铃五个动作/3套。其实我也可以多跑跑步！先减脂肪在塑型

来自iPhone客户端7楼2015-05-17 18:25

第五天，今天下午打了会儿篮球，下班吃了饭跑步5KM+哑铃6组。热爱才会改变，深信不疑。
是不是因为喝水喝多了，怎么还没瘦下去，不过不瘦也好，把线条练出来才是最重要的。

8楼2015-05-18 22:55

第6天，今天操场跑步23分钟+腹肌撕裂者一套+哑铃3个动作。人生绝对不要给自己设限。

来自iPhone客户端9楼2015-05-19 22:56

第7天，今天操场跑步27分钟+腹肌撕裂者一套+两个哑铃动作两组，感觉手臂力量好弱。

来自iPhone客户端10楼2015-05-20 23:13

中断一天，下午和医生的叮嘱让我停了下来，不过！我还是要继续，必须继续，必须继续！

来自iPhone客户端12楼2015-05-21 23:16

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