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四肢力量渣渣 俯卧撑20个 深蹲50个。。。还好平板突破到两分钟了 说明耐力有提升
来自Android客户端21楼2015-05-25 20:33
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    话说今天跑了4km 感觉还不算类 增肌是需要降低体脂的 虽然瘦，感觉肚子上还是有一层需要减掉
    来自Android客户端22楼2015-05-25 20:38
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      以后准备每周至少跑三趟
      来自Android客户端23楼2015-05-25 20:38
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        昨天下了个app 记录简单多了
        来自Android客户端24楼2015-05-28 10:32
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          发图
          来自Android客户端25楼2015-05-29 22:29
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            来自Android客户端26楼2015-05-29 22:29
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              补上跑步的
              来自Android客户端27楼2015-05-30 21:06
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                来自Android客户端28楼2015-05-30 21:07
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                  准备一周更一次 时间短感觉没啥变化
                  来自Android客户端30楼2015-05-31 22:34
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                    记录下现在的体重 59kg 逛了健身吧，发现对自己还不够狠啊！没有太大变化 准备做健身计划，按计划来，不跟心情来了
                    来自Android客户端31楼2015-06-03 23:50
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                      上图 都七号了
                      来自Android客户端32楼2015-06-07 22:45
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                        大半个月了 还是没有变化
                        来自Android客户端33楼2015-06-07 22:46
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                          体重也没有变化。。。
                          来自Android客户端34楼2015-06-07 22:46
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                            是我不够努力吗？还要加把劲才行
                            来自Android客户端35楼2015-06-07 22:46
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                              干巴得
                              来自Android客户端37楼2015-07-07 20:45
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