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引体向上没热身 受伤了 热身很重要啊！
来自Android客户端19楼2015-05-24 23:45
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    体重也没有太大变化 身体也没有变化 咬牙坚持了
    来自Android客户端20楼2015-05-25 20:32
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      四肢力量渣渣 俯卧撑20个 深蹲50个。。。还好平板突破到两分钟了 说明耐力有提升
      来自Android客户端21楼2015-05-25 20:33
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        话说今天跑了4km 感觉还不算类 增肌是需要降低体脂的 虽然瘦，感觉肚子上还是有一层需要减掉
        来自Android客户端22楼2015-05-25 20:38
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          以后准备每周至少跑三趟
          来自Android客户端23楼2015-05-25 20:38
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            昨天下了个app 记录简单多了
            来自Android客户端24楼2015-05-28 10:32
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              发图
              来自Android客户端25楼2015-05-29 22:29
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                来自Android客户端26楼2015-05-29 22:29
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                  补上跑步的
                  来自Android客户端27楼2015-05-30 21:06
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                    来自Android客户端28楼2015-05-30 21:07
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                      准备一周更一次 时间短感觉没啥变化
                      来自Android客户端30楼2015-05-31 22:34
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                        记录下现在的体重 59kg 逛了健身吧，发现对自己还不够狠啊！没有太大变化 准备做健身计划，按计划来，不跟心情来了
                        来自Android客户端31楼2015-06-03 23:50
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                          上图 都七号了
                          来自Android客户端32楼2015-06-07 22:45
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                            大半个月了 还是没有变化
                            来自Android客户端33楼2015-06-07 22:46
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                              体重也没有变化。。。
                              来自Android客户端34楼2015-06-07 22:46
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