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可以考虑吃我家梅子

争取下礼拜减到195斤，不知道会不会太快，接下来的计划以下，每日运动:仰卧起坐做到稍微累加快走四十分钟， 每日食物:早上吃颗鸡蛋喝杯淡绿茶，中午吃一小碗米饭加适量青菜，一块低油低糖的鱼肉或禽肉，一小碗汤和一根黄瓜，晚上吃一些低热量的水果或水煮蔬菜或无糖果醋奶油生菜沙拉（早午饭后适当吃一些水果或喝杯中国浙江泰顺产的三杯香绿茶） 就是这些了，开个贴减肥比较有动力

私信

太奇怪了怎么今天午饭后去称变成198斤了，一样是我姨婆家的电子称，去我舅舅那里称196斤，难道这礼拜的目标要实现了?!

你说你有多重？

你加个人吧

已经下两百了，那就争取到下礼拜减到195斤左右就好了

胖友们早上好！

先用仰卧起坐加节食减肥，等减到180左右再来跑步可否？

今天103.3

想减肥就要鞭策自己，别搞45度拍摄照片，来个全身镜子正面或者侧面，你看到马上就有动力。

我刚刚考完营养师 现在我这个小小营养师的角度 节食是不可取的 我之前也运动 不过最后都反弹 不过我现在瘦了20 然后还没有反弹

吃清净果吧。对身体好，还能排毒，养颜。