一天只练半小时【爱健身吧】_百度贴吧

01月01日漏签0天

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一天只练半小时

只看楼主收藏回复

请问大神们高中党一天只练半小时卧推8-12*4杠铃弯举8-12*4还有侧平举前平举杠铃头后上推等效果会有吗，每次都有整个绷紧，爆青筋还有补充蛋白然后第一天练第二天休息求解

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2015-05-17 15:18回复

会有效果的，重在坚持，别练一天休息3天，会造成死肌肉的！

2楼2015-05-17 19:39

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