很多小伙伴都不好意思去健身房，或者不好意思在别人面前运动，其实无论你多胖，别人最多也就只会感叹一句，这小伙真胖，如果你动起来，别人会说这小伙能瘦啊，你有效果了别人会说，这小伙真有毅力

壮！练家子

刚刚买了一个面包

宝贝儿们，都说减减脂就ok了，其实不是这样的，楼主之前是这个样子得

去年楼主开始减肥，前半年靠饿着和走路，跳绳，效果还好，去年8月开始去健身房，当时不知道减肥方法，只知道看数字变化，大概一天掉一斤，可是楼主发现楼主得肉越来越松…之后才知道是瘦得太快得原因

之所以之前楼主总说力量训练是多么重要，那是有原因得，因为楼主是过来人，知道虽然瘦了，却不美

来两口面包，提提神

准备怎么减？

这个巧克力特别好吃，稍微尝尝就好了

今天520有人跟楼主表白么？

中午吃的米饭，宫爆鸡丁

哼 200斤肌肉含量好多的说 看着不胖

每天要和3000毫升的水，不爱喝水的小伙伴们，康母昂

等上半身果照

等上半身果照