每天早上起来第一件事是喝水，做蛋羹，吃蛋羹，吃面包，上班喝水，喝白开水，吃瓜子，口香糖

正式抽烟的年头得有20年往上吧，一开始抽的少，3根5根，慢慢的10根8根，到后来就每天20根左右，40分钟就一根烟

去年体检，血糖偏高，胆固醇偏高，心脏有时早搏

2014年以前几年，体检时，胆固醇和血糖一直偏上限

你和我当初戒烟的原因几乎一模一样，我也是感冒咳嗽戒的烟，记得是一边咳嗽一边想抽烟，越抽越咳嗽，唯一不同的是我的烟没仍，我是口袋里揣着药去打针，而且揣的烟要比平常好一点，一边打针一边给自己戒烟的决心，我揣着烟一周，居然一支也没吸，后来就不拿烟了，我想对自己狠一点，看看自己到底有没有决心真的把他戒掉，我现在戒烟1年半了，那两盒烟至今在我的书桌抽屉里，我一支没动，想告诉你的是戒烟就是和自己斗争，和自己较劲，一旦复吸一支，前面的努力就立马白费，我曾经走过戒烟半年又复吸的经历，所以我特别珍惜这次戒烟，我一直在努力保证一支烟也不吸，即使喝酒唱歌有时被逼无奈，就点一支烟放在手里拿着，保证不吸，这是我的一点心得，希望能帮到你，我们一起努力！