回复：如何有效健身【方舟子海内外吧】_百度贴吧

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回复：如何有效健身

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【10个健肌食品】
1.燕麦 2.坚果 3.橄榄油 4.鸡蛋 5.乳清蛋白粉 6.莓类 7.瘦红肉 8.粗粮 9.天然花生酱 10.蔬菜。
这些食物都是健康增肌饮食法（clean bulk）的食物。

本楼含有高级字体17楼2015-05-23 21:38

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这名字不好听。。。

还是summer 好听

20楼2015-05-23 23:48

好像是偏瘦了点，至少要在70公斤以上你这身高，强壮点至少80公斤。运动贵在坚持。

IP属地:浙江

21楼2015-05-27 17:03

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