因运动神经损伤,我的一只脚脚踝活动不灵活、无力、肌张力轻微异常,小时候脚轻微外翻,经过矫正和治疗走路基本看不出来。
我一直在摸索运动康复的方法,并且尝试用轮滑这种难度很大的方法,之前用单排轮滑鞋,但那个是无法练习单脚站立的,最近买了一双双排轮滑鞋,在尝试锻炼中,觉得很好,很有效。
我的锻炼方法是,单脚站,并且尽量练习单脚轻微幅度下蹲,穿轮滑鞋,尽量练习单脚。我的感受是,穿轮滑鞋站立比单纯的单脚站立更难,更要把力量均匀的分配到四个轮子,特别是后轮,这就形成了对运动神经系统的倒逼式的高要求,用高度集中的训练达到对痉挛肌群的抑制,从而起到使本来混乱的运动神经系统整理归位的作用。此方法适应于肌张力异常,轻微脑瘫等运动神经损伤的后遗症。
简单的讲,如果轮滑练的都差不多了,腿脚的功能岂不是康复的很多了吗。
希望以我个人的探索,给更多的苦苦寻求在康复之路上的人,孩子和家长,还有广大的康复工作者,起到抛砖引玉的作用,祝所有渴望康复的朋友都能好起来!
我一直在摸索运动康复的方法,并且尝试用轮滑这种难度很大的方法,之前用单排轮滑鞋,但那个是无法练习单脚站立的,最近买了一双双排轮滑鞋,在尝试锻炼中,觉得很好,很有效。
我的锻炼方法是,单脚站,并且尽量练习单脚轻微幅度下蹲,穿轮滑鞋,尽量练习单脚。我的感受是,穿轮滑鞋站立比单纯的单脚站立更难,更要把力量均匀的分配到四个轮子,特别是后轮,这就形成了对运动神经系统的倒逼式的高要求,用高度集中的训练达到对痉挛肌群的抑制,从而起到使本来混乱的运动神经系统整理归位的作用。此方法适应于肌张力异常,轻微脑瘫等运动神经损伤的后遗症。
简单的讲,如果轮滑练的都差不多了,腿脚的功能岂不是康复的很多了吗。
希望以我个人的探索,给更多的苦苦寻求在康复之路上的人,孩子和家长,还有广大的康复工作者,起到抛砖引玉的作用,祝所有渴望康复的朋友都能好起来!