一路走来 有很多经验教训 要在这里慢慢发表

我前几天刚刚减肥到105 高165 靠晚饭吃水果 或者不吃的方法 但是！后来我就忍不住了 什么都吃 吃到很饱！回到111斤
然后开始 小口吃 什么都吃 饿了就吃 嚼碎！

5.26第一天 好处 排便三次 饿才吃 馋不吃

5.27 第二天 不喜欢饼干和威化饼了 就喜欢饭和水果 ps：今天早上吃了一个鸡蛋就饱了 但是不能这样 以后早上要吃饭吃主食 一天吃主食不够会馋主食的！

[HEAVY BLACK HEART]️适量尝尝 可不敢吃饱呢 [HEAVY BLACK HEART]️
[SMILING FACE WITH SMILING EYES]小 不然不好嚼碎 n顿
时刻感受饱感 品味食物的口味
[SMILING FACE WITH SMILING EYES]饿了才吃 不饿喝水等会 10min/
[SMILING FACE WITH SMILING EYES]吃东西要快乐 专心
[SMILING FACE WITH SMILING EYES]泡脚 晚上运动 尽量低热量

善变女人 看哪个你能坚持不改了！

曾经从118半个月到111。然后激烈减肥六天到105！two2 早餐俩鸡蛋 中午两口菜两口米饭 然后暴食 放弃体重到55.7 然后就开始这些！

现在彻底不想称体重了 称体重的时候 恨不得 喝一杯蜂蜜水都怕热量

now 看哪个我可以坚持