每次的模拟考，都会有成绩，看这个成绩过往年分数线高或低多少，心里从而有了一个底，也是对自身实际情况的了解。

然后，就根据当前成绩来给自己定个目标。

让自己更加有信心的提高成绩，最终高于当初批次的最低分数线。

专家支出七招，保证备考期的良好睡眠
　　“因此，充足而良好的睡眠是保证考生精力充沛、心态宽舒与平衡的前提。”谭红和周颖说。她们还特意向考生和家长们支出了七招，保证孩子备考期的良好睡眠。
　　●有些考生越临近考试越紧张，躺在床上也难以入睡。其实，准备了这么久，这几天的努力对考试成绩的影响微乎其微，不如放下包袱，安心入睡，因为睡眠不足会影响正常发挥。
　　●考生无论学习压力多大、功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是考生的睡眠底线，也是满足一个人生理需求的基本保证。
　　●保证定点入睡、定点起床，如晚上10时上床、早上6时起床，特别是在临考的前几天，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。
　　●调整心态，尽量放下心中的包袱，学习时认真学习，该休息时就休息。系统安排自己的学习，不受别人的影响，学会劳逸结合。
　　●睡前放松自己，如上床前10分钟做些体操、洗个温水澡、用热水泡泡脚、听一会儿音乐等；避免紧张气氛，学会控制自己的情绪。要切记：千万不要看完书后直接上床，或放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。
　　●家长保证孩子的营养，放松心情，给孩子创造一个良好的睡眠环境。家里人不要看电视太晚，以免影响考生休息。
　　●考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后遗作用，没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。但如果考生实在是太紧张，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差，一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在医生指导下，吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在临考前一两天不要服药，以免影响考试。

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