妈妈哺乳那一刻的画面是最温馨的，相信此刻妈妈也是最幸福和满足的，奶水充足固然让人开心，但是如果您属于涨奶一族，产后涨奶的痛也是很多妈妈会面临的烦恼，而产后一旦遭遇涨奶，不仅宝宝喝奶成了难题，对妈妈是非常痛苦的事情，如果处理不当还有可能导致乳腺炎的发生。遇到涨奶情况，新妈妈们应该如何解决呢？
哺乳妈妈为什么会涨奶？
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的，孕妇从孕未期就开始有初乳，宝宝出生后泌乳素增加刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第1-3天达到最高点。
如果没有及早哺乳、乳腺管堵塞过早喝下奶汤，或乳汁分泌过多吃不完又没有及时排空，乳腺管内乳汁瘀积，让乳房变得肿胀跟疼痛，此时乳房变硬，妈妈会因害怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
缓解产后涨奶小技巧
让宝宝尽早开始喝奶
在出生半小时内，开始喂母乳，这样乳汁分泌量也会多。由于宝宝的吸允能力比较强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吸奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
每次哺乳后排空乳房
如果乳汁分泌过多宝宝吃不了，用吸奶器把多于的奶吸空，这样可以预防胀痛，又能促进乳汁分泌。
以宠爱的方式按摩
适当的按摩可以有效的缓解涨奶的现象，不过一定要注意力度和方法，先洗净自己的手后握住整个乳房，均匀用力，轻轻的从乳房四围向乳头的方向按摩挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，排出瘀积的乳汁，预防因乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
选择合适的哺乳文胸做支托
穿戴合适的文胸不仅能改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的瘀积，减轻乳房的胀痛感。注意，一定不能为了美观戴过紧的文胸，不但会抑制乳汁的分泌，也是导致堵塞涨奶的原因。
冷敷VS热敷双管齐下
哺乳前用热的毛巾热敷乳房几分钟，热敷可以使堵塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善，再配合轻柔的按摩使乳房和乳晕软化，减轻胀奶感，这样也有利于奶水分泌。
如果奶涨疼痛非常严重，或者有红钻、发热现象，就要用冷敷，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血，缓解胀痛的作用，一定要记住要将奶汁挤出来再进行冷敷。
饮食调节泌乳状况
保持饮食的清淡，忌油腻，最好不要喝过多的催奶汤，高蛋白、高脂、高糖类也必须适量，以免乳汁分泌旺盛、浓稠，在乳腺内结块，不易排出。
温水浸泡
通过温水浸泡乳房的方法也可以有效的缓解不适症状，先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让乳房的泡在脸盆里，这个时候还可以轻轻的摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
有的妈妈形容涨奶的痛比生孩子更甚，只有经历过的妈妈才能体会个中痛苦，如果以上方法都不能缓解或改善，一定要结合专业的方法尽快解决，以免导致乳腺炎的发生。
哺乳妈妈为什么会涨奶？
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的，孕妇从孕未期就开始有初乳，宝宝出生后泌乳素增加刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第1-3天达到最高点。
如果没有及早哺乳、乳腺管堵塞过早喝下奶汤，或乳汁分泌过多吃不完又没有及时排空，乳腺管内乳汁瘀积，让乳房变得肿胀跟疼痛，此时乳房变硬，妈妈会因害怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
缓解产后涨奶小技巧
让宝宝尽早开始喝奶
在出生半小时内，开始喂母乳，这样乳汁分泌量也会多。由于宝宝的吸允能力比较强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吸奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
每次哺乳后排空乳房
如果乳汁分泌过多宝宝吃不了，用吸奶器把多于的奶吸空，这样可以预防胀痛，又能促进乳汁分泌。
以宠爱的方式按摩
适当的按摩可以有效的缓解涨奶的现象，不过一定要注意力度和方法，先洗净自己的手后握住整个乳房，均匀用力，轻轻的从乳房四围向乳头的方向按摩挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，排出瘀积的乳汁，预防因乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
选择合适的哺乳文胸做支托
穿戴合适的文胸不仅能改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的瘀积，减轻乳房的胀痛感。注意，一定不能为了美观戴过紧的文胸，不但会抑制乳汁的分泌，也是导致堵塞涨奶的原因。
冷敷VS热敷双管齐下
哺乳前用热的毛巾热敷乳房几分钟，热敷可以使堵塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善，再配合轻柔的按摩使乳房和乳晕软化，减轻胀奶感，这样也有利于奶水分泌。
如果奶涨疼痛非常严重，或者有红钻、发热现象，就要用冷敷，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血，缓解胀痛的作用，一定要记住要将奶汁挤出来再进行冷敷。
饮食调节泌乳状况
保持饮食的清淡，忌油腻，最好不要喝过多的催奶汤，高蛋白、高脂、高糖类也必须适量，以免乳汁分泌旺盛、浓稠，在乳腺内结块，不易排出。
温水浸泡
通过温水浸泡乳房的方法也可以有效的缓解不适症状，先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让乳房的泡在脸盆里，这个时候还可以轻轻的摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
有的妈妈形容涨奶的痛比生孩子更甚，只有经历过的妈妈才能体会个中痛苦，如果以上方法都不能缓解或改善，一定要结合专业的方法尽快解决，以免导致乳腺炎的发生。
