亲们…晚上可以吃黄瓜啥的但是我不吃…嘿嘿…但是早上和中午必须吃，吃的七分或五分饱，不然太饿了会使肠道的绒毛长的更多…你再吃饭就会吸收比以前很多，这就是为什么靠节食减肥反弹更快的原因，所以可以少吃但不能不吃哦

寝室的人都在吃饭…满屋子飘的鸡排的香味……我就特别想哭

楼主这边下雨了…所以晚上爬了20圈楼梯，六层的那种，回来做了四组仰卧起坐，一组15个…明天称体重希望有点效果…小伙伴们加油哦

早上空腹称的周一61.1周五60.6……加油

好饿……还是去跑步吧…为了瘦点好看

去了躺毕业旅行…只能说…庆幸没太反弹…继续减吧…60.6

亲们…我刚才跑步想了一下关于晚餐的问题…首先跑步会提高新陈代谢…然后晚上热水泡二十分钟的脚也会加快新陈代谢，但是我建议亲…还是吃点晚饭，可以用西红柿和黄瓜代餐，前者提高免疫力，后者减肥，而且最好十点前睡觉哈…有助减肥哦…
每一个胖子都是一个潜在的美女和帅哥…胖子们…一起来减肥吧

今天早上没跑步…最近真的觉得很累，心情也不好………继续加油吧周四60.6周一59.8