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水平引体能做两组12个肌肉没酸痛感可以每天做吗，折刀深蹲也是，做后肌肉不会酸痛，多的也做不了，做两组每组做50个，按照212做的

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-06-05 20:23回复

作者的建议是不要急着升级，前面的基础要打好，不要觉得前面的动作简单就不做了。
要不然以后做高难度的动作时，不是累的半死就是根本做不动，各种受伤。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2015-06-05 20:51

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六式的核心就是循序渐进

IP属地:内蒙古

来自Android客户端5楼2015-06-05 21:25

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