罗贝拉冰淇淋地址：雁荡路21号 人均：25元

也许是这家店客人比较少的缘故，所以进来的客人都会不自觉的放低音量，也用很柔和的声音交谈着。这家是做意大利手工冰淇淋，口味十分纯正，而且非常细腻。分水果味和奶油味两种，水果味吃口清爽，奶油味浓而不腻。这家性价比很高，25元3个球。尤其是两个人只需88元的自助，能吃得很过瘾了。不要以为冰淇淋吃不了那么多哦，有次和朋友去点了这个自助，我吃了15个，还是一点都不腻，这就是喜欢这家店的理由了。

怎么可以 我竟然没有吃过汤包 TAT

泰康汤包馆
地址：黄浦区南京东路766号泰康食品店2楼（近云南中路）
人均消费：30元
招牌菜：蟹黄汤包

蜜三刀：16元／斤
蟹黄汤包：15元／�

串串香麻辣烫
地点：襄阳南路311号
素串 1元
荤串 1.5元
皇宫爆烤鸭 15.8元/500克

麻辣烫最美莫过于那碗汤。你能想象在这本已十分鲜美的汤汁里加上一大勺特制的花生酱的滋味吗？这就是这家的麻辣烫，最与众不同的地方！也是能迷住那么多人的最有魅力的杀手锏。色女最不能“免俗”，刚刚喝上一口汤，就被“拿下”。

　　浓浓的花生酱味，和这鲜美的汤汁已经融为了一体，喝在嘴里，就被醉倒了。色女忍不住要送你一个温馨的“小贴士”，并不是吃麻辣烫一定要吃出辣辣的感觉！虽然辣很诱人，但是在这里，你不妨试一试不加辣的纯味。纯粹的汤汁味，使你在别处吃不到的韵味。在被花生酱充斥的浓稠汤汁里，能把“鲜”最大限度地保持住，还能生出来痛快的“香”，着实不易。
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不辣的 不辣的!!! >_<~ 还有烤鸭可以掐~~

C by House of Flour 地址：北京西路（西康路口）的PASTI意大利餐厅一楼 

！！！！！

等试营业结束了，这里的蛋糕就不按切块的卖了，是整个整个的卖。

O~~~M~~~G~~~

蘑力菇野生菌汤锅

地址：徐汇区天钥桥路93号中福大厦2楼
人均:85元
推荐:特色菌菇清汤锅、菌菇组合、乌鸡菌汤锅、蟹壳墨鱼滑、牛奶浸肥牛

　　这里的汤底如店名,蘑菇是主打产品。清淡鲜美的蘑菇锅，也能抓住食客们的味蕾。而且蘑菇有益健康，女生可以多多来尝试。 涮品也有好玩的，牛奶浸肥牛，完全放不到一起的两种食材，也能碰撞出新奇的好滋味。餐厅里还有钢琴伴奏，情调也不错。
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俺朋友反映 菌菇偏贵 @ @

什么水果瘦腿！！！！

香蕉 
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 

木瓜 
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。 

苹果 
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。 

西瓜 
清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。 

葡萄柚 
独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。 
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="= 葡萄柚是虾米东西。。。。。

又见FB……�

啊啊啊 口水留出来了闹。。。好久米有FB鸟，快快组织一个 @ @

�

贴一下 回家量 @ @

限亚洲的MM： 
　　
　　体 重=（身高-100）*0.81　
　　
　　胸 围=身高*0.52
　　
　　腰 围=身高*0.37
　　
　　下腹部=身高*0.46
　　
　　臀 围=身高*0.54
　　
　　上 臂=身高*0.15
　　
　　大 腿=身高*0.31
　　
　　小 腿=身高*0.2
　　
　　腿脖子=身高*0.12

继续。。。。

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 

　　2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 

　　3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 

　　4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 

　　5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 

　　6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 

　　7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 

　　8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 

　　9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 

　　10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

几种有助瘦身的蔬菜给大家： 

　　黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 

　　白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 

　　韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 

　　冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用 

　　辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积，它还含有丰富的维生素，对提内维生素的平衡也有很大帮助。 

　　绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 

　　大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。 

　　洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 

　　减肥要选择含糖和热量较少的水果： 

　　青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果(最佳选用)。 

　　・香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克―20克的属于中等含糖量水果； 

　　尽量少吃：・枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者更要小心选用。 

　　此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

哇哦~~这大半夜滴，还要不要瓦减肥啊

3日减肥餐

第一天：

　　早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。

　　中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

　晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。


　第二天：

　　早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

　　午餐：一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。

　　晚餐：热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

　第三天：

　　早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯 
多吃水果 

　　我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。

　　中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯

　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯

减肥最好的还是多动 可惜我太懒 TAT~~~~~~~~~