以后每天跟进，绝对不拉下，

24号下的软件，以前一直在跑，但是感觉没人监督怕自己赖，接此地安营扎寨！

绝对每天更新不懒惰，

外面下大雨，楼梯空气不好，跑了20楼放弃了，等下找阿伯太极去，

今天不累！速度很慢这才是慢跑加油

能跑就不用走，能走就不坐车，能站着就不坐着，能坐着决不躺着！还是那句话，当走都成问题，跑已经是奢望了，珍惜现在能跑的岁月！干掉痛风，永不翻身！

加油！

今天早上跑完回家，觉得腰痛，一想吃了马龙，会不会结石了啊，赶紧停了马龙，跑去医院检查，排队交钱，等到11.30结果出来了，一切正常我去，别吓我行吗，估计是肌肉拉伤，浪费半天黄金时间啊！

加油！

痛风患者，放宽心，国外的研究表明因痛风致死的基本都是长期高尿酸引发的并发症引起，相对现在有药降酸，只要找到一个吃药的平衡点（尿酸不超标，肝肾两大排毒功能正常）那你就是一个正常人。怕什么啊，不就每天吃饭多那么半粒东西吗？你就当玉米吃了就得了。分享风友的原话，替自己加油打气！

今天走带跑，带找照侄儿，玩