将继续保持良好的心态，继续休息让拉伤恢复，不知道什么时候是尽头

腿部拉伤我就买了这个代替不跑步的日子，加油，今天半个小时，

原地锻炼半小时，走路半小时，不错，

跑步一个小时，哑铃练了15分钟，今天出差加旅游到广东长隆，估计10天，希望这10天可以让我的韧带恢复，大家加油啊

一个小时7公里，出差中

今天散步逛动物园，估计20公里，够了，

5公里40分钟完成

今天一个小时8公里，陪媳妇逛街，累的像狗啊，加油啊，认真对待痛风吧，虽然这几天忌口不严格，

昨天逛街20公里，算是运动了吧，今天原地踏步50分钟，加油加油吧

继续一小时7公里完成，加油

出差回家了，以后正常作息时间，晚上运动，今天一个小时快走，6公里，以后避免运动拉伤改为快走加慢跑运动，

跑步一小时6公里完成，

天气热，我已经接受了现实，慢慢调养，慢慢锻炼提高体质，所以今天继续跑步7公里，加油

一小时7公里完成，现在忌口不是那么严格，控制量控制得挺好，肉基本都少吃，违禁品没吃，希望可以控制，药物并没有停，一天一片马龙，三片碳酸氢钠，两粒西芹子，保肝肾的中药，坚持下去吧，都成药罐子了