《撒放》RELEASE
　　撒放动作是在瞬间进行的，其质量如何是决定箭命中好坏的重要因素之一，我国古代称其为“画龙点睛”，说明了撒放在射箭动作中的地位。
　　正确撒放时的动作是：推弓和拉弦所产生的两个相反的力要平衡、协调，以勾弦点为中心，左右均匀分开，持弓臂随箭射出的方向沿射箭面向前运动，勾弦手沿射箭面向后运动，形成了一个自然协调的动作。
　　撒放的方式，目前大多采用滑弦撒放。具体过程是：在持弓臂前撑用力的基础上，利用勾弦手屈指肌退让的方式使弦滑离三指。由于后背肌群强有力的收缩，使拉弦臂形成自然的惯性用力，所以当弓弦离开三指时，带动勾弦手沿射箭面直接向后运动。
　　滑弦撒放是一种理想的撒放方式，目前被世界上广大射手所采用。因为这种脱弦的方式和拉弦的用力是完全一致的，是拉弦用力的继续，它能最大限度地减少弓的能量消耗，使弓弦沿比较理想的轨迹将箭推出。由于它的动力主要是来自拉弦臂的后背肌群，因此,当弓弦离开手指时，拉弦臂反射性地向后退回，使之成为一个很自然、舒展大方和协调的动作。

　　在正常情况下，信号片落下的同时，就是撒放时机的最后形成。射好一支箭很关键的一点就是能准确地捕捉撒放时机。撒放时机即各部分动作以完全就绪、各部用力已到最佳状态、准星已稳定在要瞄准的位置上、呼吸已基本停止、全身处于相对静止状态、心理上已感到这时撒放一定能射中靶心，以上各条件成熟的同时，信号片也正好拉响。这些条件共同形成的时刻，就是撒放时机。
　　在确定撒放时机时，其矛盾主要表现在信号片落下和其它诸因素之间的关系上。
　　一是信号片拉响了，有的因素还未形成，这种现象所占比重不大。二是其它诸因素已经形成但信号片还未拉响，形成了“等片响”的现象，这种现象危害比较大，会影响撒放动作的质量。所以在形成撒放时机的过程中，应把重点放在准时拉响信号片这一环节上。

　　拉弦臂向后运动的路线应该是：从俯视图看，瞄准时最理想的姿势是拉弦臂前臂的纵轴在箭的延伸线上。但大部分射手达不到这一标准，而是拉弦臂前臂的纵轴与箭的延伸线有一定的角度。
　　拉弦臂向后运动的形式是以肩关节为轴进行的。在继续用力过程中，其运动方向是向箭的延伸线靠拢，使前臂纵轴接近或进入这条线。撒放时，拉弦臂沿继续用力的方向向后运动，使肘关节通过这条线达到预定的位置。
　　从正面看，瞄准时拉弦臂的前臂应高于箭的延伸线，撒放时应沿这条水平线向后运动。
　　从侧面看，撒放后拉弦臂肘关节应超过人体重心垂线。肘的运动止点应在这条垂线之后或之上。
　　从以上要求可以看出，撒放时不能仅看勾弦手的运动形式，还要看拉弦臂的运动状况：不仅要看动作，还要看用力的部位及方向。
　　撒放时还有一点应引起重视，就是身体略前移，做适度的补偿是有益的。具体动作是在撒放的同时身体重心前移，做适度的补偿，这不仅能避免后仰的错误动作，而且会加强直线用力，加强后背肌群的用力。这个动作要和整个撒放动作协调进行，从动作来讲不能大，从时间来讲要和撒放同步进行。

　　综上所述，拉弦臂动作应做到：
　　1)最快的速度。指信号片落下到撒放之间的时间，正确的撒放动作应是在信号片落下的同时进行的。
　　2)最短的距离。在撒放动作结束时，如果勾弦手是在耳根部位停止，那么从弓弦靠点到耳根部位的运动距离要求达到最短。撒放时出现的前送、下压、外扬及内扣等错误动作，都不能达到最短距离。
　　3)轻擦脖子。在固定勾弦手时，食指是轻轻贴在下颌下面，大拇指靠在脖子上，勾弦手向后运动过程中，食指仍要贴着下颌，大拇指也要贴着脖子向后运动，一直到达勾弦手的结束位置。
　　4)同样的速度。勾弦手在运动过程中的速度不能有快有慢，更不能停顿。
　　5)在一个固定的位置上结束。撒放动作结束时，勾弦手所到的位置应该固定。例如在耳根部位结束，则不论在什么样的情况下都应在这同一位置结束。
　　6)用后背肌群的力量进行撒放。
　　7)在撒放动作结束时，拉弦臂肘在保持相应高度基础上，应超过身体重心垂线(从侧面看)。
　　8)在撒放的同时，身体略前移作适当的补偿动作。

　　3、持弓臂：
　　持弓臂在撒放与发射过程中的作用是保持前撑的方向不受干扰。瞄准时，持弓臂处于开弓静力负荷的作用下，撒放过程结束，这一静力负荷即刻消失，进入发射过程。在发射过程中，持弓臂与弓、弓与箭都处在相接触中，这时持弓臂只能沿射箭面的方向运动，任何上挑、下压、左右摆动的动作都是错误的，因为它改变了持弓臂的用力方向。
　　持弓臂的稳定性在射箭技术中占很重要的地位，如果稳定性不好，很难射出高水平，所以在初学时一定打好这一基础。
　　持弓臂的稳定程度如何，是由用力方向所决定的，要保持好的方向，主要在于保持不停顿的前撑直线用力，如果用力不积极或出现停顿，就为出现前撑用力的错误动作创造了条件。
　　检查持弓臂用力是否正确的方法：
　　●看在撒放和发射过程中持弓臂的稳定程度。只要不出现上挑、下压、左右摇摆等错误动作，而是沿射箭面方向自然、协调地向前移动，就说明持弓臂用力是正确的。
　　●看撒放后弓向前移动的情况。目前多数射手采用推弓方法，推弓时手指不参与用力，是自然放松的，手上套有护弓绳，撒放时弓会毫无阻拦地、自然地向前弹出。射手会感到了护弓绳带着持弓臂正直向前运动，这就说明了持弓臂用力是合理的。
　　撒放是一个关键性的技术环节，同时又是各技术的综合反映, 所以要特别加强其训练，避免错误动作的产生。
　　　　------心平则箭正，己正而后发！