言者谆谆听者藐藐。知我者谓我心忧，不知我者谓我何求! 位卑未敢忘忧国！

首要心静，心静下来，什么都好说，心不能静下来，说什么也没有用！

天地没有形成之前，状如“鸡子”，没有上下，前后，左右，也没有内外的区别。盘古生其中。盘古在睡觉。一直睡了一万八千年，才醒过来。盘古睁开眼，全是黑暗，什么也看不见。而且又太焖。
盘古伸展了一下腰身，于是出现了“开天辟地”一声响------

一颗种子，落在了岩下，被风一吹，又吹到了地上，一片树叶覆之，冰雨霜雪，没有损伤其“天真”，这颗种子，就为了等待生机，沉默了一个冬天。

陈氏太极拳理论家，陈鑫老先生说，上场打拳，平心静气，抱元守一，静待天机------

我想学到真正的太极拳，能有功夫上身的拳-----功夫，就是要用“功夫”来说话，你用了多少功夫，你就会得到多少的功夫。明白的老师，自我的觉悟，以及刻苦的练习，都是不可缺少的。你想学能有功夫上身的拳，那就一定要明白的老师指导。一位老师，是用自己的肩旁，助你走向一个更高的境界。

太极拳的练习，有人说心无杂念。如何理解“心无杂念”？曾经听朋友讲，心无杂念，就是什么都没有了，自己也没有了，物我两忘，空空如也。
也许，这是一种境界，而这个境界，却不是任何人都可以进入的。先不说抬杠的话。
心无杂念，并不是“一念”，也无，而是守住一点，因此不要再有其他的念头，专心致志，坚凝意志，灌注精神。这一点在那里，就在“丹田”。

天地未分，大道已成------天地未分，大道已成；阴阳二气，时聚时凝。盘古逸出，开辟鸿蒙，浊者自浊，清者自清。清者上升，清明长远，浊者下沉，厚重坚凝。人生其中，万物之灵；三才四象，八卦五行。以身正道，道法自然；虚心实腹，道心自生。神运太极，通达天地。外师造化，中得心源；心领神会，意气相投，沉着向往，意远劲长。杜绝呆板，率性而为，一切随意，自然而然，稍涉虚伪，妙理难寻。太极老四李保庆，2012年5；13于浙江江山重抄

常保丹田温温热，方是练功真妙决。守住丹田练气功，一哼一哈妙无穷。
静极思动，静到极致，自然生动。 所以，一动不如一静。
像青蛙冬眠一样，一呼一吸，美妙极了！

天地没有形成之前，状如“鸡子”，没有上下，前后，左右，也没有内外的区别。盘古生其中。盘古在睡觉。一直睡了一万八千年，才醒过来。盘古睁开眼，全是黑暗，什么也看不见。而且又太焖。
盘古伸展了一下腰身，于是出现了“开天辟地”一声响------盘古把身肢伸展了九次，于是，清气上升，浊气下沉，天地形成了，有了上下了，有了阴阳了，---------天，成为九层天，地，沉为十八层。
天，清明长远，地，厚重坚实。阴阳合德，厚德载物。

天人相应。身心融入自然时，一举一动皆太极。

陈氏太极拳也是，要求上虚下实，上盘轻灵而下盘稳固。古人讲，静如山岳，动若江河------- 静以待动，蓄而后发。

如何做到真正的放松，我会作为一个专题讲述。放松的目的是什么？知道了要点，拳也就好练了。 陈氏太极拳的初级阶段，就是外形引动内气的阶段，外形能放松下沉了，内气也就随之下沉了。所以，太极拳的初级阶段，就是“外形引动内气的阶段”。