从今天开始，每天打卡，我相信我可以

晚上七点开始散步到八点半，九点开始跳绳3000个，跳到十点，中间感觉都跳不下去了，没力气，绳子还一直拌脚，想了想瘦下去的样子，想一想又细又长的美腿，我坚持下来了，第一天就快坚持不下去，这辈子都别想变美，我一定行，加油↖(^ω^)↗

59.0真是开心，明天要破58耶耶耶

加油加油加油，我是自己的女神，一定可以

慢跑40分钟，跳绳1000妈呀，大姨妈来了，不能跳了

早起58.5

慢跑40分钟，跳绳45分钟3100个
睡觉觉希望明天看到57

刚刚看到许多吧友说的跳了一个月没瘦反而有涨了几斤，我想说如果要减肥就要弄清楚减肥的原理，人每天需要消耗2700焦的能量，如果你一天摄入的能量减去你运动消耗的能量，小于你一天正常消耗的，那么你就会瘦

所以每种食物的能量一定要清楚

我会努力的，加油

希望每一个想瘦的人，都成功的甩掉肥肉

早起58.8比昨晚睡前还重，吓坏宝宝了去了趟厕所58.1

昨天吃了好多
晨重58.5昨天晚上跳绳35分钟3000