中国健身房普遍两大错误练法和饮食错误【健美吧】

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中国健身房普遍两大错误练法和饮食错误

1肥又壮，不练有氧，永远都不减脂(每个健身房都有几个努力的壮汉，可惜没有腹肌，还是不震撼)
2只练自己最大块的肌肉，避开弱项(不用多说，卧推二头永远占满，蹲腿没几个，女的用器械练腿比例都比男的高)
3从不控制碳水脂肪盐分的比例(练完喝了蛋白粉，接着就去烤串啤酒，不少都是…)

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2015-07-23 21:37回复

昨晚喝了点酒，让老婆开车。路上查酒驾交警拦车，老婆一紧张踩着油门就朝交警冲过去了，要不是马路牙子高，他就光荣了。交警从花坛里爬出来后按流程吹仪器，查证都没问题。然后问我：“为什么不开车”，我：“喝酒了”交警："喝了多少？"我：“两瓶啤酒。”交警：“那没事，你开吧，别让她开了，太TM吓人了。.. .. ..

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2015-07-23 21:38

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越瘦的越喜欢跑步……我们这就有一瘦子天天下午来只跑步

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2015-07-23 21:45

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你知道吗每个肥壮男只要下决心减脂，分分钟变拉闸尔，只是人家还在飞赛季而已。你懂得什么叫飞赛季吗？

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2015-07-23 21:48

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楼主把中国的健身房去了个遍

来自Android客户端5楼2015-07-23 21:49

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楼主把中国的健身房去了个遍

来自iPhone客户端6楼2015-07-23 21:54

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楼主把中国的健身房去了个遍

IP属地:河南

来自iPhone客户端7楼2015-07-23 21:55

@破事水

IP属地:新疆

来自Android客户端8楼2015-07-23 21:59

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楼主把中国的健身房去了个遍

来自iPhone客户端9楼2015-07-23 22:00

腿不练，有耐力就行。我可不想关节有问题，又不是专业的。

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2015-07-23 22:21

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楼主把中国的健身房去了个遍

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2015-07-23 23:07

因为不是所有人都像你一样想走专业的道路，大家只是下班后的业余爱好而已。

来自手机贴吧15楼2015-07-23 23:33

楼主说的实在。

IP属地:中国香港

16楼2015-07-23 23:43

最好拿出数据，避免所谓的合理外推。。。。。。

IP属地:辽宁

来自Android客户端17楼2015-07-23 23:55

IP属地:浙江

来自iPhone客户端18楼2015-07-23 23:58

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