我实在不想回答那些问我收不收人的问题了，标题上都说了无限收人。真是无语了，那么大的字看不到么？

以后只要是问关于楼规里已经说明了的东西我都不会回答。

记住多喝水。

我也刚吃完饭，趁站着的时间运动一下。
瘦手臂：
抬手臂300次（上下算一次，以后会慢慢增加）

我站了半个小时还好撑，可是我想睡觉了。

我午休去啦，你们也可以去睡会，这样一天也过的快一些。话说推荐你们一个游戏，我个人觉得还好玩"墨染"

早餐一定要吃！
早餐一定要吃！
早餐一定要吃！
重要的事情说三遍。
晚餐可以用果蔬来代替，晚上七点以后不要进食。
每天多喝水，一天八杯水是正常的。（助排毒）
11点以前必须睡觉。

【多吃流食】想减掉肚子上的赘肉，还要注意饮食。在饮食上，大家可以多吃流食，包括粥、汤水、豆浆、鲜榨果汁等液态的食物。减肥期间食用这类食物，可以防止热量摄入过多。而且流食易消化，能防止饱食后肚子鼓胀，并能帮助清除肠道中的废物，促进排便。

【瘦身小秘诀】饭后半个小时，靠墙站就能瘦。夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也能锻炼到，记得动作一定要非常标准才会有效果哦！

【瘦身小知识】
早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积。9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐。
中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡，8-9分饱足已。
下午4点，可进食一些水果。既补充体力又抑制对晚餐的欲望。
晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖。要强迫自己养成晚8点后不再进食的好习惯～

减肥一定要吃早餐哦！任何肥胖都与气血有关，早上7～9点是胃工作时间！9～11点是脾运化时间！如果9点前不吃早点，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪！所以不吃早饭是减不了肥的，而且会越减越肥..

别给自己的肥胖找借口什么骨架大 你先捏捏自己的肚子或者咯吱窝下面有没有肉你自己觉得挺好 但不代表别人不在背后议论你 应该活出自己的精彩 那为什么咱们不活的更加完美一点呢我觉得女人就应该全方面最佳 才能征服你想要的不这样做怎么会让前任后悔 暗恋开口 现任长脸

饿了饿了，挺着

今天吃了好多颗葡萄，夏天除了西瓜最爱的就是葡萄了~