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求赐教，怎么练更好？

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自己在家练习了一个多月，涨了5斤左右，为什么下面的腹肌练不出来呢？以前很好练最近吃多了酒练不出来吗？来个大神求赐教。
来自iPhone客户端1楼2015-07-31 14:50回复
    旺要大婶
    来自iPhone客户端2楼2015-07-31 14:53
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      需要吃粉吗？
      来自iPhone客户端3楼2015-07-31 15:02
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        来自iPhone客户端6楼2015-07-31 15:32
        回复

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