刘明

做手术了好疼。要过一段时间再写了。

病快好了，心情也好了许多。

本以为自己自卑内向，却原来是社交恐惧症。

真正的转变，也就是在我知道自己有社交恐惧时开始的。

我是懒得出门，能趴在床上绝不动一下

关于社恐的经历和感受我就不多说了，
总之我通过一个网友，知道了阿伦，现在跟着他学习
我会分享自己的学习所得，
认识他是我改变的开始，
我不再茫无头绪
我会在这里记录我的改变
我蜕变的开始

花花

我就是想知道吧里有多少社恐的回复我一下。

所有类别的社交恐惧症都是非理性的
　　与其他疾病类似，社交恐惧症患者的具体症状也有不同。例如有人不能在公共场所演讲，因为他们惧怕他人的关注，以致说话或会口吃；有人不愿在他人面前喝水进食；还有人特别在意自己身体的某地方，觉得其不甚满意，时刻担心被旁人注视：“要是被人看到了多尴尬，我会丢脸一辈子的。”
　　但有一点是相同的，他们的惧怕并非出自理性。社交恐惧者自己也知道，实际上旁人并没有过多注意他们评论他们，并没有想让他们尴尬羞愧。患者能够意识到自身的想法和感觉被自己夸张了。然而，即便能有这样的认识，他们还是难抑恐惧。

活着自己的白日梦里面得过且过，看到别人的优秀会特别不安，特别迷茫，想奋斗，想努力，每次都在家里面流产，这一辈子坚持的也就只有宅，认识的朋友怎么都不会变多也不会变少，在家闲的无聊，宁愿躺着，也不愿意站着，想学过无数东西，却怎么都不愿意迈出第一步。

分析的真细致。羡慕。。

说出来你可能不信，真正帮助我的，是冥想，正念，或许很多人想到的是神秘的禅修等等，但如果你看过哈佛大学《积极心理学》的公开课的话，你就会了解更多，它已经被用于医疗领域，对于身心疾病，比如焦虑，紧张，抑郁等都有很大的改变，具体可以百度正念。