173cm，60kg，目的是增肌（4月初54.5kg练到现在）。增肌粉说明一次吃50g，看了一些帖子说训练强度不大不用吃粉，我现在一次只敢吃40g不知妥否......
今天练胸，内容如下
28kg哑铃 平板 卧推 4组x12次
20kg哑铃 平板 飞鸟 4组x12次
25kg哑铃 上斜 卧推 4组x12次
20kg哑铃 上斜 飞鸟 4组x12次
25kg哑铃 下斜 卧推 4组x12次
20kg哑铃 下斜 飞鸟 4组x12次
这个强度可以吃粉吗？