回复：如何走出社恐，我个人的心路历程，不断更新

2.放弃对抗
感觉自己眼神有问题你就会出现刻意化，想要告诉别人你是正常的。证明就是一种对抗症状的表现，我们要反其道而行之，不要去证明。你想没想过既然别人不会发现我们有症状，那么我们为什么要耗费心力去证明自己呢？
当你一无所有的时候，你会不会觉身边的人买下一辆20万的车在朋友圈里秀晒炫是一件很了不起的事，你会不会很嫉妒。可是假如你现在突然有了五百万，这时候你内心会觉得他的炫耀有感觉吗？同样的道理，当你不断证明你自己没有问题的时候，想没想过本来在别人眼中你从来都很正常，别人会很奇怪你为什么要不断证明自己。请不要把症状当做挑战，不要把它当做证明自己的方式。
阿伦认为没有必要去训练自己的眼神，如果你的心态正确训练眼神倒是没什么影响，否则挫败感会使你更难受。把眼神自然化，放下这种操纵。放弃证明，正常就是在不思考的状态下出现的动作，所以你们不需要练习眼神。我恐惧了，我可以逃，不要觉得逃避是问题；我想看了，我可以看，不要觉得不自然。让过程轻松画，而非机械化。
3.接纳情绪问题
无论是改变认知还是放弃抵抗的过程中都会产生种种负面情绪，这些情绪都需要被接纳。（如何系统的接纳内容在VIP，告诉你矛盾的时候如何操作，每周一次课程，两次日及辅导以及所有课程音频。）

群主的小作文：我是如何利用免费课程走出社恐的？
很久之前我就思考，为什么有的人可以通过免费课程走出社恐，为什么大部分人能够通过VIP走出社恐，又为什么还有一小部分人通过VIP一样走不出来？这些人之间有着什么样的区别，那些通过免费课程走出来的人他们是怎么从这些录音里探寻出了VIP走过的路，他们一定找到了VIP隐藏的方法，当时的我虽然走出了社恐，却也懵懵懂懂，无法用语言形容里面的诀窍，直到今天我的思路渐渐清晰，我才想要尝试用文字把其中的奥秘描述出来。
从一开始加入爱社交的群，我是带着求安慰的心理进入的，我不相信仅仅是几节课的录音就能让我在不需要做任何改变的情况下就治好我的病。我是个内心阴暗的怂货，刚进群的时候我比你们还要没有勇气，我甚至不敢在群里说话，只能安安的看着群里的聊天，看到这么多人有和我同样的感觉，终于抵消了那种孤独感。后来我默默地下载了一节音频，坐在地铁上听起了阿伦的免费课程，听第一节课的时候我感觉自己找到了共鸣，那时候的我还没有能力从这些课程中听出真正的玄机，只是很简单的听字面的意思而已。很多话让我一边点头一遍吐槽，没错说的太对了，但是再对有什么用呢，这些道理谁都知道，但是依旧过不好一生。

我思考着，阿伦你无法参与我们的生活，我们甚至不在一个城市，那么仅仅凭几句话又怎么可能改变我们这些患者的生活呢，带着这个疑问我听到了一句话，阿伦说想要走出社恐，光听讲不行你一定要去实践，你花了十年的时间形成社恐，怎么可能在几天之内就走出来。这句话让我相信了阿伦是个靠谱的老师，虽然我并不认为我有勇气去实践什么，但是我明白了阿伦没有夸大自己的课程，他的VIP是真的有效的，因为他一定会告诉你要如何去实践，而课程周期为一年也是合理的。阿伦不是骗子，因为骗子敢承诺几天，却不敢承诺一年。但是我又一次有了一个疑问，既然实践对社恐是那么难的事情，阿伦也不能时时刻刻盯着他们，那他到底是怎么保证让他的大部分VIP都走出来的呢，这又成了我心中的不解之谜。
我反复问自己我愿意这样一直下去吗？当然不愿意。于是我想清楚了，我没有第二条路，只能尝试把爱社交的课程当做自己最后一根救命稻草，所以我开始收听其他的免费课程。还是像第一次一样，我只能理解阿伦字面的意思，对于一些不太理解的地方也没有勇气在公开课上提问，甚至不知道自己应该问些什么。迷茫的我只能开启我十几年的乖学生模式，老师说什么我就听着。慢慢的，在我仔细聆听的过程中，我会发现原来我吐槽阿伦说的那些谁都知道的道理我好像真的不知道，你们也可以想想，有一些话阿伦不说出来的话，你似乎是不会想到的，只是他说了，你们才会觉得，谁不知道这些道理啊。原来不是我觉得好对就是我真的明白。
我开始越来越正视阿伦的课程，开始明白他必须用一种浅显的方式把专业的知识输入到我们的脑子里，听完课那种轻松的感觉一定是我得到了什么，只是我不清楚自己得到了什么，然后遇到事情的时候就渐渐忘了。所以我开始不断地听课，希望能够维持住那种轻松的感觉，在公交上、地铁上、出租上，所有路上的时间我都在听以前的录音。
听得多了，脑子就会不断地思考，那一天我走在路上，我问自己，你一直以来花费了自己所有的力气想要换取的是什么，我清晰地听到自己内心的回到，我想让别人说我一个好字。为了这个字，我放弃了自己的学习，在成绩一落千丈的痛苦里反过来去安慰别人，在被人当做跑腿小妹的痛苦里寻求一种价值感，只为了别人说我一句“你人真好”。可是将近十年的努力我得到我想要的了吗，答案是没有，我依然看到自己走不进别人的内心，我依然清晰的看到他们的群体中不需要我的存在。这时候我好像被闪电击中一样，原来我即使花尽所有力气去做一个好人我也得不到我想要的那句话，既然如此，我为什么不放过自己，为什么我一次次想到结束自己的生命都不愿意去想放过自己做一个所谓的坏人。第一次，我开始有勇气尝试去做一个自私的人，不再去揣测别人如何推断我，因为我已经放弃我自己了。

我思考着，阿伦你无法参与我们的生活，我们甚至不在一个城市，那么仅仅凭几句话又怎么可能改变我们这些患者的生活呢，带着这个疑问我听到了一句话，阿伦说想要走出社恐，光听讲不行你一定要去实践，你花了十年的时间形成社恐，怎么可能在几天之内就走出来。这句话让我相信了阿伦是个靠谱的老师，虽然我并不认为我有勇气去实践什么，但是我明白了阿伦没有夸大自己的课程，他的VIP是真的有效的，因为他一定会告诉你要如何去实践，而课程周期为一年也是合理的。阿伦不是骗子，因为骗子敢承诺几天，却不敢承诺一年。但是我又一次有了一个疑问，既然实践对社恐是那么难的事情，阿伦也不能时时刻刻盯着他们，那他到底是怎么保证让他的大部分VIP都走出来的呢，这又成了我心中的不解之谜。
我反复问自己我愿意这样一直下去吗？当然不愿意。于是我想清楚了，我没有第二条路，只能尝试把爱社交的课程当做自己最后一根救命稻草，所以我开始收听其他的免费课程。还是像第一次一样，我只能理解阿伦字面的意思，对于一些不太理解的地方也没有勇气在公开课上提问，甚至不知道自己应该问些什么。迷茫的我只能开启我十几年的乖学生模式，老师说什么我就听着。慢慢的，在我仔细聆听的过程中，我会发现原来我吐槽阿伦说的那些谁都知道的道理我好像真的不知道，你们也可以想想，有一些话阿伦不说出来的话，你似乎是不会想到的，只是他说了，你们才会觉得，谁不知道这些道理啊。原来不是我觉得好对就是我真的明白。
我开始越来越正视阿伦的课程，开始明白他必须用一种浅显的方式把专业的知识输入到我们的脑子里，听完课那种轻松的感觉一定是我得到了什么，只是我不清楚自己得到了什么，然后遇到事情的时候就渐渐忘了。所以我开始不断地听课，希望能够维持住那种轻松的感觉，在公交上、地铁上、出租上，所有路上的时间我都在听以前的录音。
听得多了，脑子就会不断地思考，那一天我走在路上，我问自己，你一直以来花费了自己所有的力气想要换取的是什么，我清晰地听到自己内心的回到，我想让别人说我一个好字。为了这个字，我放弃了自己的学习，在成绩一落千丈的痛苦里反过来去安慰别人，在被人当做跑腿小妹的痛苦里寻求一种价值感，只为了别人说我一句“你人真好”。可是将近十年的努力我得到我想要的了吗，答案是没有，我依然看到自己走不进别人的内心，我依然清晰的看到他们的群体中不需要我的存在。这时候我好像被闪电击中一样，原来我即使花尽所有力气去做一个好人我也得不到我想要的那句话，既然如此，我为什么不放过自己，为什么我一次次想到结束自己的生命都不愿意去想放过自己做一个所谓的坏人。第一次，我开始有勇气尝试去做一个自私的人，不再去揣测别人如何推断我，因为我已经放弃我自己了。

我感觉到了前所未有的轻松，甚至认为自己已经走出了社恐。社恐仿佛是一个又一个的陷阱，走出了一个又踏入另一个，可是你不经历这个过程可能就在第一个坑里永远躺平出不来了。慢慢的我又陷入了另一个误区，我以为自己明白了阿伦课程的精髓，以为自己接纳了，我开始想要证明自己已经走出社恐了，仿佛这能证明我是个了不起的人一样。这一下我更好奇了，如果我听免费都走出来了那阿伦的VIP到底讲了什么呢，我带着自己的好奇做了爱社交的兼职，想着我要是赚够了钱就报个名，也许对我没什么用，但是能凑个热闹。表面上是这么说，但实际上是我内心有着隐隐的担忧，我似乎有一种悬空的感觉，我知道自己并没有完全走出来，这才是我想报名VIP的真正原因，前面的那种说法不过是想维护自己的面子罢了。
爱社交的兼职真的帮我很多，建立一个群，让有社恐的大家在一起互诉衷肠，这看似是一件很简单的事情，可当我真正上手的时候，我发现并不是这样。原来不是所有人都像我一样相信阿伦，在我与别人交流的过程中，我感受到了许多社恐的疑心是非常重的，这不是批评，只是我感受到了他们曾经受到的创伤要比我严重许多，以至于不敢再轻易相信别人。而我这么快的相信阿伦，也是因为我的世界太过单纯，但是还好我一向运气不错，在我那么单纯的时候老天让我信对了人。作为群主，我有责任为大家分析他们遇到的各种问题，我觉得我是个走出来的人啊，那么我一定都知道吧。现实无情的给我扇了几个耳光，原来我并不能像阿伦一样回答大家提出的问题，许多矛盾我根本不知道怎么解决，除了给予安慰，我什么都做不了。

我感觉到了前所未有的轻松，甚至认为自己已经走出了社恐。社恐仿佛是一个又一个的陷阱，走出了一个又踏入另一个，可是你不经历这个过程可能就在第一个坑里永远躺平出不来了。慢慢的我又陷入了另一个误区，我以为自己明白了阿伦课程的精髓，以为自己接纳了，我开始想要证明自己已经走出社恐了，仿佛这能证明我是个了不起的人一样。这一下我更好奇了，如果我听免费都走出来了那阿伦的VIP到底讲了什么呢，我带着自己的好奇做了爱社交的兼职，想着我要是赚够了钱就报个名，也许对我没什么用，但是能凑个热闹。表面上是这么说，但实际上是我内心有着隐隐的担忧，我似乎有一种悬空的感觉，我知道自己并没有完全走出来，这才是我想报名VIP的真正原因，前面的那种说法不过是想维护自己的面子罢了。
爱社交的兼职真的帮我很多，建立一个群，让有社恐的大家在一起互诉衷肠，这看似是一件很简单的事情，可当我真正上手的时候，我发现并不是这样。原来不是所有人都像我一样相信阿伦，在我与别人交流的过程中，我感受到了许多社恐的疑心是非常重的，这不是批评，只是我感受到了他们曾经受到的创伤要比我严重许多，以至于不敢再轻易相信别人。而我这么快的相信阿伦，也是因为我的世界太过单纯，但是还好我一向运气不错，在我那么单纯的时候老天让我信对了人。作为群主，我有责任为大家分析他们遇到的各种问题，我觉得我是个走出来的人啊，那么我一定都知道吧。现实无情的给我扇了几个耳光，原来我并不能像阿伦一样回答大家提出的问题，许多矛盾我根本不知道怎么解决，除了给予安慰，我什么都做不了。

这一刻，我真的确定自己走出了社恐，我也明白了阿伦VIP课程的魔力在哪里。有时候一句话可能真的足以改变一个人人生，许多恐惧当你明白了其中的原因可能就真的不复存在了，哪怕你实践的很少。现在，无论是我在写笔记的过程中、写帖子的过程中、甚至是生活的工程中，我总会清晰地知道自己在干什么，我知道我的哪种想法在支配着我做什么事，我无意识的行为代表着我内心想要什么，这就是我一次次在自己的内心为自己所做的日记辅导。对于VIP来说，阿伦就是在帮他们做这件事而已，只是我很幸运，写经历的帖子让我误打误撞自己做到了这件事。
社恐让我明白，大部分的事情是不能仅仅用眼睛去看、不能仅仅用耳朵去听的，要用心去感受，明白了背后看不见的道理才能学会成长。心理治疗从来就不仅仅是为了解决一个人心中的矛盾，而是为了帮助一个成长，学会如何去爱，学会看清什么是爱。为什么许多人会说阿伦的可没有用，为什么有些人报了VIP也还是没有用，因为他们和一开始的我一样，拒绝成长，拒绝看清什么是真正的爱，只想以自己的方式去爱比人，试图将自己的爱的方式奉为天下真理。不打碎自己从前的认知，不承认自己错了，不想要成长，只想躺在社恐里舒服的固守自己的一套理论，那么是很难走出社恐的。
希望今天看了我这篇文章的你们都能问自己一句，我愿意成长吗？如果愿意，那么请不要随便说阿伦的课程没用，认认真真静下心来去聆听在表面的东西，认真思考那些没有讲出来的东西，如果你也能误打误撞像我一样通过免费课程思考到隐藏在VIP课程当中的东西，那么你一样可以成为自己的心理咨询师，通过免费课程很快的走出社恐。（所以你们知道为什么群主现在小作为越写越长了吗，我也是real心累。）
（本篇文章感谢@唯唯给我的灵感）

我要用什么样的心态对待父母
提前声明，食用这篇文章之前要先搞清楚自己的父母是哪一种父母，对待不同类型的父母有不同的解决方式。
1. 暴力型父母：一言不合就开打，管你说的有没有道理，你不服我我就打到你服位置，多次好言沟通完全听不进去。（针对这种父母，亲爱的，别挣扎了，谁也改变不了他们。有了收入赶紧逃吧，远离他们一段时间等自己强大了可以考虑再回来。）
2. 怒骂型父母：不打人，但是总骂人，好也骂不好也骂，好像你永远不能让他们满意，思想极为顽固，基本不能好好交流。（这种私以为是可以吵一吵的，改变他们想法的可能性基本为零，但是你可以通过吵一吵表明你不会任由他们摆布的态度，这样以后你真的做了什么让他们大吃一惊的事情他们也不会很没有心理准备，而且表达自己你也会比较舒服。当然如果你觉得吵架带来的痛苦比自己憋着带来的痛苦更深的话，也可以不用吵架，这时候要做到接纳，不要把他们的话往心里去，做自己就好。看到这里你一定会大叫“好难啊”“什么叫接纳”“怎么可能不往心里去”“做自己，你个2B说的轻松”，好吧，我解释一下，就是坚信自己的想法是对的，爸妈是错的但我懒得和你们计较，我对你们的一切职责都勇于承认、坚决不改。）
看到这里别说群主不懂尊重父母，太不道德，继续往下看，你会发现我更不道德。
3. 唠叨型父母：这里特指那些不会一言不合就开骂，甚至平时还对你挺好的父母，只是思想太顽固，对你操心太多，让你经常感到被绑住但想离开又觉得对不起他们的父母，这种可能是大多数。（这样的父母交流起来就要讲究策略了，要是你的父母非常温和只是老观念比较多，而且还是比较能听你讲话的，只是你平时不说而已，那就鼓起勇气去交流就好了。要是不仅老观念顽固还经常会引起你愧疚感的父母，那么就慢慢看下面的内容吧。）