那么问题来了，你知道什么是社交恐惧吗？

认为自己内向的回复1
认为自己自卑的回复2
认为两者都有的回复3
不知道什么是社交恐惧的回复4
知道自己有社交恐惧的除外
以上请自己随意组合。

人工置顶

曾经追星带给我一段短暂强大的力量，一股神奇的力量灌注到体内，什么都不怕，不怕在同学老师面前讲话，布置作业，参加比赛……我以为我好了，正常了……

可是最后的最后，这股力量消失殆尽，一切又回到原点，于是我明白了，社恐不是你想没，想没就能没！！！

以下内容选自 知乎问答【社交恐惧是种怎样的体验？】

总感觉别人在看你。特别是你比较在意的细节，你就感觉别人会关注到这些。
我有段时间，上车了，站在前面，不敢往里面望，所以更别说找座位了。而且站着的同时，会想：扶着栏杆的手是不是在外人看起来很难看，头发是不是乱了，我裤腿挽得是不是不齐，鞋子边缘有点泥土别人看到了会不会嫌我不爱干净，然后自己就踢踢脚，示意其实自己知道上面不干净只是现在没办法打理的样子。
去外面买东西，也不敢问太多话，怕显得无知，非常局促。搞错了不敢去说，心想着就将着算了。事后想想觉得自己的消费权益都被“剥夺”了一般。
碰到人也不敢讲太多话了，怕说错话，每次说话都要想半天，到后来还给别人一种很强的距离感。有时候做事不太妥当，就会想：别人会怎么看我，是不是觉得我很傻？然后就不搭理我了？
慢慢地就越怕生人，越怕人群。时常会觉得别人否定自己，讨厌自己。
以前我还是自信的，搭车的时候还可以和同学正常聊天（有时说话激动了声音都大起来了虽然有点没素质），不会想别人听到了我的话会怎么看我，穿件自己喜欢的衣服，有人路过的时候，巴不得别人看我两眼，心里想：看起来肯定很漂亮吧！
现在吧，一个人走在路上，就觉得在别人眼里我肯定人缘不好，没人跟我玩。在食堂吃饭感觉别人看到我吃相会窃窃私语。
这个应该源于自卑吧，严重缺乏安全感。说话变得小心翼翼，做事扭扭捏捏，别人问起来又不好说是什么原因。
不知道我回答是不是符合题主的情况。我看到这个题目很想说说。因为这些事让我非常苦恼，现在也是，不过好点了。我总觉得我做的不妥，生怕别人对我有什么不好的看法，很想对别人解释：其实我不是这样子的啊，我并不是很令人讨厌！

想问一句，有没有男孩子或者女孩子不敢穿漂亮衣服的？(>▽<)。当我穿着时我害怕别人盯着我看，其他人的眼神会让我联想他们会想些什么，在我心里，感觉他们在想一些不好的东西，仿佛能看穿自己似的。害怕别人看到。

不知道大家有没有这种体验。有些时候非常奇怪的，因为一些事内心会升起一股能量，感觉很好，那时候自己好像一个正常人，甚至比一般人还要自信，打招呼什么的都不怕了，一切都很自然。但仅仅是暂时的，我记得最长的一次是三天，同学说我像变了一个人，很吓人。。。
它的来去，我都不能控制，我不知道它为什么来，它走的时候我也无法挽留。
曾经一度以为自己要好了，却一次又一次的失望
有些人说自己不稳定，时好时坏，其实还是没有好

在这里郑重声明，不要简单依据我的贴子就断定自己有社交恐惧，有一定的相似性是肯定的，尤其是十几岁这个年龄！多少有一点很正常！所以不要随意给自己下结论以免造成误导。但是，也可能有一些苗头，自己注意吧！

楼盖的太多了，我写的方法贴知道的人比较少。顶层点击只看楼主就可以找到。

要是医生谈到“直面恐惧，才能减轻恐惧”，那他也是个外行，患者从小就生活在恐惧的阴影下，这种感觉日益加剧，有些医生或会要求患者分析或沉思自身问题，实际上这并不可取，因为这通常会加重他们的焦虑及惧怕感，从而导致更深入的抑郁，如此往复，这只会加深患者的恐惧意识：“我恐怕治不好了。”另外，优秀的医生会欢迎你提问，所以不要选择看似疏远冷淡的医生。在治疗过程中，社交恐惧症患者需要支持、鼓励和相对无压力的环境。所以，找一位合适的医生是最基本的前提。