1.每天喝6-8杯水
2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
3.在戒烟当中要充分休息,生活要有规律
4.饭后到户外散步,做深呼吸15分钟
5.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料
6.尽量避免吃家禽类食物,油炸食物
7.多吃维生素B群,能安定神经
8,配合使用一些如康王牌之类的戒烟贴。
2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
3.在戒烟当中要充分休息,生活要有规律
4.饭后到户外散步,做深呼吸15分钟
5.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料
6.尽量避免吃家禽类食物,油炸食物
7.多吃维生素B群,能安定神经
8,配合使用一些如康王牌之类的戒烟贴。