每天喝好多水然后上厕所，都不好意思啦。

你是杂回事。怎么发得图又看不了。。@鍚涘悰馃挄

刚刚解决了一个火龙果。。。爽，今天禁止任何东西近嘴巴说到做到@鍚涘悰馃挄 @专属__Darling @蓝色潮汐199003 @不快乐姑娘 @sx卡卡西seisei

妈蛋。肚子有点疼，还不下班，老子要去健身房，

累成狗了，120个卷腹，不是那么标准哈，然后30个伸腿卷腹，40个深蹲，30分钟单车，，。拉伸今天累成狗，感觉好累今天单车骑得也累，，希望明天体重下去，阿弥陀佛，@专属__Darling @鍚涘悰馃挄 @蓝色潮汐199003 @不快乐姑娘 @sx卡卡西seisei

好累，刚刚净重53.2真是一分汗水一分回报，真的好累，今天运动量大，差点坚持不了，我经常要大家多少吃点也是有原因得，有的人刚刚减肥不懂得太多，然后少吃就瘦，然后就习惯克制，这样结果就是到后期了代谢变得很差，吃的比以前少还不见得会瘦，然后不吃米饭会头发掉。皮肤不好，内分泌失调。所以不管怎样早中必须得吃，喝粥也行，每天坚持水果一种。。@薔薇小妖 @鍚涘悰馃挄 @专属__Darling @蓝色潮汐199003 @不快乐姑娘

晚安，爱你们，我们每天都要加油，

有点小饿。不过千万要节操。中午半碗好了，坐等吃饭，

做女人，骨头要硬，身段要软。内心要硬，说话要软。意志要硬，手段要软。许多女汉子内心很小女人，可惜硬错方向，也软错地方。我们要坚持的，只需要藏在心底，无需每次都拿出来说。因为你坚守的，根本不需要别人来理解。让自己内心坚强，外表娇媚如花！

吃了半碗饭。吃了蛮多土豆，五季豆。豆芽，还有一点西红柿，。比较节操啦，平时都是满满一碗饭，哈哈，，土豆好吃，一坨一坨得，@薔薇小妖 @鍚涘悰馃挄 @专属__Darling @蓝色潮汐199003 @不快乐姑娘

为了给你们做好带头。我坚决不会吃，零食得，妈蛋

想吃点啥，不过也不知道吃什么呢，坚决不能吃

还是我最闲天天无聊得不要不要

今天晚上吃了一个馒头，估计200g有的，然后家土豆，豆干，还有个啥忘了，十分钟拉伸，做了90深蹲，130卷腹，30申腿卷腹，虽然东西没有那么到位。然后25分钟单车。然后拉伸。。。。。外面下大雨了，，，大家怎么样。不喜欢不积极得你们@薔薇小妖 @鍚涘悰馃挄 @专属__Darling @蓝色潮汐199003 @不快乐姑娘