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【温馨提示】：如何应对乳糖不耐受
科学家庭育儿
长期缺乏乳糖，宝宝会产生营养不良及免疫力降低的状况，所以出现乳糖不耐受情况要积极应对。
1.少量多次
宝宝乳糖不耐受，并不代表一点含有乳糖的食物都不能吃了，即使是严重乳糖不耐受患儿，一次摄入125~250毫升以内的乳制品，也不会出现不适症状。妈妈可采取少量多次的方式喂养，每次50毫升以内，一天多次，记录好日摄入量，也能保证宝宝营养充足。
2.与其他食物一起吃
宝宝如果空腹喝奶，乳糖不耐受的症状会加重，最好同时吃点其他食物。添加辅食后，可在宝宝喝奶时同时吃少量肉类、脂肪类食物，能减轻乳糖不耐受症状。当然，过于油腻的食物会诱发腹泻，应当注意。
1岁以上的宝宝，可用豆浆、酸奶等代替乳制品。
3.适量添加乳糖酶
对于乳糖不耐受比较严重的宝宝，上述方法若没有效果，可以在宝宝喝奶前或喝奶时加服乳糖酶，建议喂养前15分钟添加乳糖酶（效果最佳），母乳喂养儿也是如此。
4.更改“腹泻配方奶粉”
非常严重的乳糖不耐受宝宝，可以改用低乳糖或无乳糖的“腹泻配方奶”，以缓解腹泻症状，通常1~3周左右，宝宝胃肠道中的乳糖酶就能恢复，乳糖不耐受导致的腹泻症状也随之消失。
腹泻奶粉不宜长期食用，应尽早换回普通奶粉，否则会影响宝宝发育。更换过程要循序渐进。

【温馨提示】：宝宝夜醒
一、生理性原因让宝宝夜醒
1.正常现象
3个月以内的宝宝，频繁夜醒吃奶是正常现象。因为，宝宝约1/5~1/4的口粮是在夜间吃的。最早期基本2小时左右吃一次奶，有时间隔半小时、4~5个小时也属正常。
这种情况，妈妈所需要做的仅仅是按需喂养，之后会慢慢趋于形成昼夜节律。
另外，小婴儿早期的睡眠周期比成人要短，也是频繁夜醒的原因。
2.胃食道反流、肠绞痛
3~4个月以内的宝宝很可能因为胃食道反折角度尚未发育好，容易出现胃食道反流，容易吐奶。
这类宝宝会因为腹胀、嗝气、胃食道反流、吐奶频繁醒来。妈妈抱着宝宝，适当抬高上身，会有改善。
3.猛长期
宝宝可能会在在2~4周，4~6周，3月，6月，9月到1岁前后这些阶段出现猛长期，容易吃奶频繁，睡眠不安，有些宝宝还可能有生长痛。
4.乳牙萌出时期
宝宝牙龈肿痛，烦躁不安，影响睡眠。同时口水增加，夜间还可能会被流到喉咙里的口水呛醒。尤其磨牙萌出前后往往疼痛较为剧烈。
二、人为因素造成宝宝夜醒
除去生理原因，有些人为因素直接或间接影响了宝宝的睡眠，了解原因后“对症下药”，这些情况是可以逐步调整的，原因都有哪些呢？
1.宝宝大小便
有些宝宝在撒尿之前会迷迷糊糊地扭来扭去，拉出来接着睡觉。多数宝宝在2~3个月后，特别是在6个月以上，夜里基本不会解大便了。
尿布湿了也会让宝宝感到不舒服而醒来。
夜晚最好给宝宝使用尿不湿，在夜间频繁给孩子更换尿布容易让宝宝夜醒。
宝宝通常秩序感很强，改变换排尿的方式让宝宝不适应。白天把屎把尿，膀胱较少有充盈的感觉，一旦夜里憋醒，这种感觉会让宝宝感到难受哭闹。
2.鼻塞、呼吸道有刺激物、耳部感染
鼻子有鼻痂阻塞，或者其他情况，如鼻窦炎、感冒等情况引起的鼻塞也是造成宝宝夜醒的原因。
耳部有感染，这种不舒服也会让宝宝睡不安稳。
3.醒觉习惯
由于生物钟的作用，一些宝宝每天都会在固定的点醒来。每晚把宝宝拎起来喝牛奶，把尿，换尿布等会让宝宝形成固定的生物钟。从一开始就要让宝宝形成好的睡眠秩序，不要人为打扰宝宝的睡眠。
4.白天太兴奋，过于疲劳
很多妈妈以为宝宝白天玩累了，夜里就能睡得更好。在白天拼命逗宝宝玩，或给宝宝看动画片，过度刺激反而会造成难以入睡，睡着了也会频繁惊醒！
5.过敏
食物过敏，让宝宝睡眠不安，容易做噩梦。有些过敏的症状非常隐蔽，不一定都会腹泻，可能出现肠绞痛、腹胀、湿疹、肛周溃疡等。
哺乳妈妈吃了让宝宝不舒服的食物，也非常影响宝宝的睡眠。比如，土豆、洋葱、燕麦等，可能会让宝宝胃肠胀气。妈妈可以停掉这些食物观察一下，过一阵再试试。
6.宝宝睡前吃太多奶或辅食
人类在夜间长时间的睡眠过程中，并不需要很多食物，婴儿也是如此。
消化系统与大脑的神经活动相关。家长怕宝宝晚上饿，在睡前喂很多食物，胃肠道负荷过重影响睡眠。
7.宝宝拥有睡眠秩序
宝宝不喜欢变化。很多宝宝侧躺着奶睡，就希望一直躺着吃奶睡着；如果抱着奶睡，也希望一直抱着；大人抱着，晃悠着唱着儿歌睡，也喜欢一直这样……人们常说的“抱惯了”也是这个原因。
妈妈完全可以利用宝宝的睡眠秩序感，用固定的睡眠模式让宝宝睡个安稳觉。
8.找妈妈
如果白天妈妈不在，宝宝可能夜里起来找妈妈。很多宝宝会自己调整作息，白天睡多一些，晚上留出些精力折腾妈妈，希望跟妈妈呆的时间久一点。
9.摇晃入睡
摇篮、婴儿摇椅以及现下非常流行的“5S”哄睡法，哄睡都很好用。妈妈用臂弯晃着宝宝睡着，效果也很好！但是，采用摇晃的方式，可能会让小婴儿养成不良的睡眠习惯，睡不踏实。
10.缺乏安全感
一些重大生活事件，如父母争吵，搬家，重要家庭成员尤其是主要照料者消失等，都可能会让宝宝出现一段时间的睡眠问题，夜里容易惊醒，或者无理取闹。
恶劣的“中国式玩笑”，比如“妈妈不要你了”，这样的话会让孩子噩梦连连。不要以为宝宝还小，就可以随便逗弄，即使是很小的婴儿，也能听懂大人的话。
11.严重营养不良
很多维生素、微量元素缺乏会影响情志，进而影响到宝宝的睡眠。不过，严重的营养不良现在已经非常少见，轻微缺乏多半早没有明显症状的。
12.给宝宝吃盐或吃糖
这些额外的盐或糖进入血液会影响血液渗透压波动，进而影响脑细胞内外的渗透压，让宝宝或焦躁不安，或昏昏欲睡，也很难保持平静、连续。
13.床垫不舒服，床上用品过敏、虫叮咬
绝大多数宝宝不挑床，哪儿都能睡着。
床上用品，如被子，枕头，凉席等需要注意，质量和卫生都要过关，勤换洗晾晒。
另外要防蚊虫等叮咬。
14.卧室中摆放的植物
有些放在卧室的植物，如兰花、百合、夜来香、丁香、夹竹桃、月季、栀子、洋绣球等挥发出的气体，可能会刺激宝宝呼吸道或皮肤，影响神经系统，造成宝宝睡眠不安。
15.“高需求”宝宝
除外上述所有的原因，宝宝还是经常夜醒哭闹，那么很可能他一个高需求宝宝。
这个小宝宝个性敏感、细腻，非常

【温馨提示】：任何时候，比治病更重要的，是提前预防。冬季宝宝健康护理，宝妈们要从日常做起。
1.积极锻炼，加强户外活动：利用自然因素锻炼体格，增强体质，避免病毒细菌入侵。体格锻炼、自然条件训练，也是最好的增强机体免疫力的方式。
2.讲究卫生：注意手足口卫生，避免在污染环境下生活，避免接触感染人群，可以减少发病几率。
3.营养预防：均衡饮食营养，肉类、豆类、果蔬类营养都有所摄入，有利于增加各种元素，避免出现免疫力低下的情况，必要时可适当服用匹多莫德口服液等，增强免疫力。
4.注射疫苗：按计划接种疫苗，并可以应用接种减毒病毒疫苗，充分提高机体免疫力。
5.已经感染的患者，应该充分休息、积极对症治疗，必要时到医院进一步诊治。

【温馨提示】：孩子发生高热惊厥，尤其是第一次发作，家长普遍都十分紧张，不管三七二十一，急匆匆抱着孩子奔向医院。
其实，典型高热惊厥，大多会在几秒或几分钟内，抽搐自行停止。因此，当孩子发生抽筋时，家长务必做到不要惊慌，沉着应对。
如果孩子是在家中发作，只需让孩子先平卧，然后头部或身体侧转，松解孩子的衣扣，随时擦掉孩子的呕吐物，以防窒息。
如果是在室外、马路上、水塘边或其他容易跌落的地方，则要将孩子抱起，转移到较安全的地方再行如上处理。
当确定孩子有发热时，在夏天可以松解衣服，利于散热。可用温水擦洗孩子全身以利于降温。家中若备有小儿退热栓，可用一枚塞入患儿肛门。
在尚未清醒之前，不要给孩子口中喂任何药物或食物。清醒后，可给予适量的糖盐水补充因高热出汗丢失的水分。
若经上述处理，小儿仍抽搐不能停止，且持续时间超过10分钟；或抽搐后意识不能转清醒，则应立即送医院治疗。避免因惊厥时间过长，发生意外或大脑产生不可逆的损伤。
送孩子去医院的途中，需时刻注意保持孩子呼吸道通畅，以防呕吐物被误吸入气道。
送到急诊室后，把后续的处理交给医生就可以。医生会根据需要，给予相应的降温或止惊措施，并做一些检查查明病因，给出诊断，治疗与监护。

【温馨提示】：人体内的各个器官、每一块肌肉，都在大脑皮层中有着相应的“代表区”，动作越精细，所占区域越大。
手指虽小，占用的神经面积却很广， 一个大拇指运动区就相当于大腿运动区的10倍。
手指的运动中枢在大脑皮层中占据了较为广泛的区域。研究指出，活动一个手指就需要增加大脑血流量的30%左右。
当一个人的双手从事精细、灵巧的动作时，能够激发这些细胞群的活力，使动作和思维的活动能保持有机的联系后相互对应。
因此，手的动作越复杂，就越能积极地促进大脑的思维功能。就是精细动作能力高低会影响宝宝的大脑发育，进而对智力有所影响。
前苏联著名教育家苏霍姆林斯也曾说过：“儿童的智力发展体现在手指尖上。”
1月龄：
多给宝宝做抚触，按摩他的小手，从手心手背到五个手指头，妈妈用拇指、食指和中指捏住宝宝的手指，从根部按摩到指尖，按摩会让手指触觉更敏感。
2-3月龄：
让宝宝抓我不同质地的玩具：毛绒的、金属的、塑料的、硅胶的等等。
通过触摸不同的材质，可以让手掌变得更敏感，进而促进精细运动发展。
引导他观察自己的小手，帮他双手相触，让一只手去感觉另一只手，这种感觉对于宝宝来说非常美妙。
拨浪鼓，摇铃是这个阶段很适合的玩具。
4-6月龄：
宝宝开始有意识的主动去抓他喜欢的玩具，抓握时更具方向感，能在眼睛的指引下主动张开小手来抓住物体，抓握的物体要从大到小，由近到远，让宝宝练习从满手到拇、食指抓取。
1.准备一些悬吊玩具，吸引宝宝“捉住”；
2.做一些“推、捡”动作；
3.玩具换手练习、撕纸练习。
7-9月龄：
这段时期，宝宝开始会使用拇指、食指把东西捏起来。可以准备一些指拨玩具比如拨转盘，翻洞洞书、戳(扣)洞洞。
可以准备一些面包片、香蕉块等大小软硬都适中的食物，让宝宝自己用手抓着吃，开始我们给CC提供的是条状食物，练习拇指和四指“抓握”。
还可以鼓励宝宝双手拿两个积木对敲。
10-12月龄：
让宝宝练习“拿起和放下”，在此的基础上还可以练习“放进和拿出”，让宝宝练习翻书、套圈、自己用勺子吃饭、用水杯喝水、打开罐子盖都非常有帮助。

【温馨提示】：1.喝什么水
宝宝6个月后，建议每天都要喝白开水。
2.水温
不建议给宝宝喝冷水，特别是2岁以内的宝宝。
宝宝喝水水温多少合适呢？给宝宝的饮用水，水温最好是与母乳的温度接近，37~40℃。
3.喝多少
一般情况下，除了奶和食物，再喂一百多毫升的水。
到底要喝多少，因为不同宝宝的需水量不同，其实并没有硬性规定。一般是根据宝宝大小便的情况调整，如果大便总体较干，小便量少且颜色很黄，说明水喝得不够。
有的宝宝平时喝水还可以，但是小便总是黄黄的，妈妈就有疑问了，这难道是喝水不够吗？
宝宝喝水量是否充足，并不是大人以为的充足。他们的新陈代谢速度比成人快、活动量比成人大、身体水分蒸发量比成人多，需要的水量也比我们以为的要多。
大小便是最能说明问题的，小便量少、色黄，原因往往是水量不足。但是有些情况下，如果小便量并不少但颜色黄，则有可能跟B族维生素的补充或摄入过量有关。
4.夜里需要喂水吗
正常情况下不需要把宝宝叫起来喝水，除非宝宝醒过来自己要水，否则尽量保证完整睡眠。
有的宝宝白天喝水不少，可是晚上睡觉前还老是吵着要喝水，不排除这是宝宝的一种睡前心理安慰，麻麻给以给一点水喝，注意量不要太多即可。
5.何时需要额外补水
天气炎热，或者冬天北方室内干燥时，麻麻们可以给宝宝适当多吃一些含水量大的食物，比如，冬瓜、丝瓜、番茄、汤面、菜粥等，通过食物来弥补喝水量的不足。

【温馨提示】：在宝宝出现睡眠紊乱苗头时，宝爸妈一定要及时调整，争取做到以下几点：

循序渐进
不要苛求宝宝马上恢复常态，只要今天能比昨天提前一点点上床睡觉，能更快的平复兴奋，就是有成效。

睡前互动
睡觉前，宝爸妈可以陪宝宝聊天，或阅读绘本，或做小游戏，让宝宝慢慢进入睡眠状态。

控制苗头
即使在热闹的春节期间，宝爸妈也要注意控制宝宝的作息，适当放宽睡觉时限即可，如果让宝宝玩得太疯，年后纠正起来非常麻烦。

【温馨提示】：预防宝宝便秘，要做好以下几点：
1.如果是母乳喂养，妈妈要饮食均衡，尽量不吃辛辣的食物，保持心情舒畅。
2.不论什么喂养方式，都不要盲目补充钙、铁、锌等，除非医生要求补充。实际上，宝宝只要吃母乳或配方奶粉，一般是不会缺这些元素的。
3.添加辅食后，注意宝宝的饮食组成中，纤维素及脂肪量要足够，这样可以让宝宝的大便松软。
4.部分人工喂养的宝宝，因配方奶中含有棕榈酸，或牛奶蛋白过敏，而引起便秘，要及时调整奶粉。

【温馨提示】：一开始的辅食要求
质地：注意辅食一定要细腻，要呈稀糊状或泥状。
量：可以从半勺量开始，等宝宝吃得好再慢慢增加。
观察：每种辅食建议观察2~3天，如果没有出现拉肚子、出疹子等过敏症状，说明宝宝接受良好，可以开始尝试另一种食物。
种类：除了婴儿米粉、肉泥等，还要尝试蔬菜和水果泥，如香蕉泥、苹果泥、土豆泥、南瓜泥、胡萝卜泥等。
8~9个月的宝宝
这时的宝宝，辅食的接受面相对广了很多，食材的形状也可由泥状过渡到末状了。
这段时间，可以慢慢给宝宝尝试烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆腐等。
10~12个月的宝宝
这一阶段，宝宝可以尝试一些碎状食物了，如碎馒头、碎肉、馄饨等。
虽然这时宝宝吃的辅食不少，种类也和大人差不多，但仍要保持每天奶的摄入量在600mL左右。

【温馨提示】：中国营养学会对于补充铁剂的建议：早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂，加强预防。
1.6~12个月大的婴儿，需要铁质10mg/天。除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。
2.1~3岁宝宝，需要铁总量为9mg/天。除肉类和含铁丰富的蔬菜，还需要吃一些含维生素C的水果，帮助铁质吸收。
3.3~12岁儿童，需要铁质摄取10mg/天。只要在饮食中加以注意，多吃含铁丰富的食物，饮食多样化，搭配合理，这个需要量很容易达到。

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【温馨提示】：益生菌就是“对生命有益的细菌等微生物”，也可以理解成宝宝肠胃里应该有的正常菌群。
1.促进消化
帮助宝宝胃肠代谢、转化、吸收，尤其奶水中的各种营养物质。
2.预防过敏
分解进入肠道的抗原物质，减轻宝宝的过敏反应；同时，益生菌本身也是一种小小的抗原，能增强宝宝免疫力。
3.提供营养
益生菌能够制造一些人类自身不能合成的营养物质，如维生素K、维生素B12等。
4.生态屏障作用
益生菌数量庞大，还能分工协作，在肠腔内形成一个个“小村落”，进而形成一层生态屏障，对其他菌群起到“生物拮抗”的作用。
5.参与胆汁代谢
益生菌能够参与胆汁中各类物质的代谢和排泄，尤其是胆红素。给黄疸宝宝喂益生菌就是这个原因了。
6.有些益生菌，还参与激素类物质的调节和转化。

【温馨提示】：怎么判断宝宝是否腹泻
其实，上文中也提到腹泻是指大便的频度突然增加和性状突然变稀的一种病理现象。家长可以从以下几点进行判断。
首先，从次数判断：
正常宝宝的大便一般每天1—2次，呈黄色条状物。
腹泻时即会比正常情况下排便增多，轻者4-6次，重者可达10次以上。
其次，从大便颜色上判断：
母奶宝宝的大便普遍是黄色，配方奶宝宝的则偏绿色。
宝宝大便颜色只要不是白灰色（需怀疑胆汁郁积或是先天胆道闭锁的可能）、黑色（胃酸消化过后的血会变黑色，像头发颜色一样的黑）、或红色（鲜血或血丝），其余应该都是正常的。
另外，可以根据大便性状判断：
为稀水便、蛋花汤样便，有时是黏液便或脓血便。宝宝同时伴有吐奶、腹胀、发热、烦躁不安，精神不佳等表现。
最后，根据大便的性状可推测病因：
大便糊状，有腐食味，可能为消化不良；
大便稀水样，次数多，可能为急性胃肠炎；
大便带脓血，粘液多，可能感染了菌痢；
大便蛋花汤样，可能为病毒性腹泻。
当然，以上只是给家长一些依据，遇到拿捏不准的或是频繁出现水样便、脓血便，便中有鼻涕样的粘液、有血丝等，我们一定要留取异常的大便（比如带脓血那部分的大便）装进保鲜袋去化验，并要2个小时之内送到医院，时间太久会受到污染，就不太准了。

【温馨提示】：咱们平常说的“感冒”，其实是上呼吸道感染的一种。医生也会用“感冒”代指上呼吸道感染。而支气管炎属于下呼吸道感染范畴内的疾病。
上 / 下呼吸道
临床上，鼻、咽、喉合称为上呼吸道。
气管、支气管及其在肺内的分支称为下呼吸道。
发热
感冒和支气管炎都是感染引起的，所以二者都有炎症反应。
发热是炎症反应的一种表现，所以二者都会发热。具体到发热温度、持续时间长短等，没有特殊区分。发热情况主要与相应病原体有关。
咳嗽
感冒和支气管炎都是气道炎症，所以都会有咳嗽的症状。
宝宝咳嗽，其实是一种保护性反应。咳嗽的目的，是清除异物、黏液或分泌物，以及缓解不舒适感。
不过，由于感染部位不同，宝宝咳嗽的性质也不尽相同。
①感冒引起的咳嗽：因为是鼻、咽、喉等部位局部黏膜充血，进而引起不适，所以多为干咳无痰。
②支气管炎引起的咳嗽：因为是气管黏膜炎症渗出，刺激呼吸道，所以多为湿咳有痰。
所以，如果宝爸妈听到宝宝咳嗽的声音很深，感觉有痰咳不出，或者宝宝睡眠中，也能听到喘息或痰鸣声，就要怀疑是下呼吸道感染了，有可能是气管炎、肺炎。

【温馨提示】：①围绕婴儿鼻子、下巴和前额等部位长出的细小白点称为粟粒疹。
粟粒疹在出生时即可发现，生后几个月内逐渐消失。
粟粒疹较硬，有时好像细微的疙瘩，皮下的小白点是堆积的皮脂腺分泌物。
婴幼儿粟粒疹是一种良性的皮肤问题，与汗毛孔未开但皮脂腺已开始分泌有关。
家长不用着急也不需任何处理，随着生长，自然就会解除。
婴幼儿皮肤上特别容易出疹，除了感染性疾病引起的皮疹外，常可见到婴儿痤疮、粟粒疹以及热疹如痱子、汗疱疹等，如果家长不能分清，可以请教医生。
②婴幼儿出疹较多，可以根据下列情况做出初步判断：
·很常见的是捂出的热疹；
·高热时，若同时出疹，形似粟粒样红疹，可为麻疹、风疹；
·若是水痘，会很快见到红色粟粒疹 + 水泡 + 结痂三期同时出现的皮疹；
·高热持续超过 5天 + 出疹，可能是川崎病；
·用抗生素等药后，可能出现药疹；
·若高热3天后出疹，多为幼儿急疹。