和梦姐姐端午节挑战三日苹果法

先占个地方
嘿嘿

哈哈...
这样我们两个就不怕时间对不上�

哈哈...糖糖,要不要一起那?

嗯
最好是先周五晚上称一下
然后周一下午称下,这样比较容易激励自�

西瓜它所含的脂肪=0,它只有果酸/葡萄糖和维生素而已!!! 

简单地说,吃西瓜吃再多也不会肥!!!!! 

不过呢,女生一天不要吃超过3斤,男生不要超过5斤>...... 

为什么?不是说没关系吗?因为拉肚子啊.........西瓜是属于寒气的事物,就像刨冰吃过了会拉肚子一样西瓜子热量很低,不会对人体摄入量构成太大影响,但其营养较其他两种瓜子则不是很丰富;葵花子热量最高,但营养也最丰富,其中多不饱和脂肪酸可以调节人体的脂肪代谢,降低胆固醇,其中富含的维生素E可以起到抗氧化剂的作用


西瓜25大卡/100克

结束后的要点

三天后的饮食要点 

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

我们楼下的西瓜,动辄一称都4 5斤...
可是最多又不能超过3斤..
糖糖买半个西瓜或者1/4的西瓜比较好�

苹果减肥法


苹果减肥的方法 

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥的方法 

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥的方法 

 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 

 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 

 ③最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 

 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 

 ⑤减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 

 ⑥第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃等开始，食物要清淡而且不要过量。

今天刚上
梦姐姐不是很好吗?没带钱就可以控制自己啦
好羡慕糖糖能放四天

我今天早上头晕的..问了我妈,她说喝普耳茶有降压功能，我的天啊,我都喘不过气了
然后硬是喝了一大杯蜂蜜水和一个黑米饭团
午饭:我吃了麻辣烫(两串白菜 一串海带 一串青菜 一把香菜 两串冬瓜)
我可是计算好的....那阿姨居然问我今天怎么吃的这么少,因为平时我都是要吃8-10元的,今天只有4.5....减肥真省钱呐

对咯，我买了苹果,本来今天中午打算吃西瓜的，怕又血压低的爬不起来,就吃了麻辣烫.....

晚上估计不能不吃东西了...
打算啃个番茄或者吃个苹果的...

嗯~~
奶奶的,我今天特别不舒服...
我想明天开始苹果餐
因为我星期一过了，星期二要看书，星期三有一门试要考...