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【授权转载】 【科普帖】每天一个体操动作。

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开学后不定时更。


来自Android客户端1楼2015-08-14 07:58回复
    你倒是更呀


    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2015-08-14 10:22
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      其实我最喜欢的就是平衡木了!所以从平衡木开始。


      来自Android客户端4楼2015-08-14 10:29
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        交换腿结环跳
        单腿起跳,然后交换腿,再后腿结环。后腿要求超过后脑勺的高度。E组难度。找不到合适的图因为是一个动态的过程……你们能看懂吗。


        来自Android客户端6楼2015-08-14 10:32
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          再然后懒惰的原楼主就没有更了,窝又有什么办法呢。 【摊手


          来自Android客户端8楼2015-08-14 10:36
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            卧槽不来个人吗!


            来自Android客户端9楼2015-08-14 21:38
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              暖 很棒


              来自iPhone客户端10楼2015-08-15 08:37
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                燕式平衡。
                由单腿站立、另腿后举、两臂侧上举姿势开始,前脚向前一步,上体前倾,两臂前举或经前绕至侧平举,抬头、挺胸,支撑腿膝关节绷直,另一腿经后向上逐渐抬起,同时上体下压与地面平行,成后举腿高于头部的腹平衡。


                来自Android客户端11楼2015-08-23 10:24
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                  1、上体挺胸抬头下压,同时后腿向后上方举起。
                  2、支撑腿绷直,用全脚掌控制平衡,后举腿尽量高举,两腿夹角不小于135°。


                  来自Android客户端12楼2015-08-23 10:25
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                    来自iPhone客户端13楼2015-08-23 13:06
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                      跳上成坐木。A组。用心感受。因为我没找到相应的文字。图也不动了。qwq就是交叉腿跳上去然后两腿并拢坐上去。大概能懂?



                      来自Android客户端14楼2015-10-02 21:15
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                        特卡切夫腾越
                        体操单杠项目动作,由前苏联体操运动员特卡切夫创造,即“前摆上分腿向后腾越成悬垂”,国际上称之为“特卡切夫腾越”。


                        来自Android客户端15楼2015-10-02 21:22
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                          看这个表示心好累


                          来自Android客户端16楼2015-10-03 07:43
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                            IP属地:上海来自Android客户端17楼2015-12-05 12:55
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