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汤浅贤哉吧
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【授权转载】 【科普帖】每天一个体操动作。
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娅姑
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开学后不定时更。
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1楼
2015-08-14 07:58
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假如看得见
中级粉丝
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你倒是更呀
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2楼
2015-08-14 10:22
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娅姑
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其实我最喜欢的就是平衡木了!所以从平衡木开始。
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4楼
2015-08-14 10:29
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娅姑
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交换腿结环跳
单腿起跳,然后交换腿,再后腿结环。后腿要求超过后脑勺的高度。E组难度。找不到合适的图因为是一个动态的过程……你们能看懂吗。
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6楼
2015-08-14 10:32
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娅姑
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再然后懒惰的原楼主就没有更了,窝又有什么办法呢。
【摊手
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8楼
2015-08-14 10:36
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娅姑
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卧槽不来个人吗!
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9楼
2015-08-14 21:38
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mesut8marin
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暖 很棒
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10楼
2015-08-15 08:37
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娅姑
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燕式平衡。
由单腿站立、另腿后举、两臂侧上举姿势开始,前脚向前一步,上体前倾,两臂前举或经前绕至侧平举,抬头、挺胸,支撑腿膝关节绷直,另一腿经后向上逐渐抬起,同时上体下压与地面平行,成后举腿高于头部的腹平衡。
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11楼
2015-08-23 10:24
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娅姑
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1、上体挺胸抬头下压,同时后腿向后上方举起。
2、支撑腿绷直,用全脚掌控制平衡,后举腿尽量高举,两腿夹角不小于135°。
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12楼
2015-08-23 10:25
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不是柿-
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暖
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13楼
2015-08-23 13:06
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娅姑
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跳上成坐木。A组。用心感受。因为我没找到相应的文字。图也不动了。qwq就是交叉腿跳上去然后两腿并拢坐上去。大概能懂?
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14楼
2015-10-02 21:15
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娅姑
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特卡切夫腾越
体操单杠项目动作,由前苏联体操运动员特卡切夫创造,即“前摆上分腿向后腾越成悬垂”,国际上称之为“特卡切夫腾越”。
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15楼
2015-10-02 21:22
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shine泠风
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看这个表示心好累
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16楼
2015-10-03 07:43
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Z先森lqw
人气楷模
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哟
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17楼
2015-12-05 12:55
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