其实我最喜欢的就是平衡木了！所以从平衡木开始。

交换腿结环跳
单腿起跳，然后交换腿，再后腿结环。后腿要求超过后脑勺的高度。E组难度。找不到合适的图因为是一个动态的过程……你们能看懂吗。

卧槽不来个人吗！

燕式平衡。
由单腿站立、另腿后举、两臂侧上举姿势开始，前脚向前一步，上体前倾，两臂前举或经前绕至侧平举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成后举腿高于头部的腹平衡。

1、上体挺胸抬头下压，同时后腿向后上方举起。
2、支撑腿绷直，用全脚掌控制平衡，后举腿尽量高举，两腿夹角不小于135°。

跳上成坐木。A组。用心感受。因为我没找到相应的文字。图也不动了。qwq就是交叉腿跳上去然后两腿并拢坐上去。大概能懂？

特卡切夫腾越
体操单杠项目动作，由前苏联体操运动员特卡切夫创造，即“前摆上分腿向后腾越成悬垂”，国际上称之为“特卡切夫腾越”。