楼主可以今天就开始，说戒烟就戒烟，才是恒心的表现

打火机还有10多个，烟灰缸3个，散包烟若干，这两天清理，准备充足了，我相信加上毅力成功概率会提高。

打卡，第一天。
怪不得人说戒烟难，整天昏昏沉沉幻觉脑袋膨胀2倍，嘴巴发干眼睛流泪，四面楚歌无助感给人世界到尽头感觉。最难的是克服午餐后的瘾欲，刻骨铭心，如果20公里外有一支烟允许我抽，绝对立马赶去。
但是我做到了，即使快晕倒也没碰一支烟，今天是成功的第一天。
今天也是特殊的一天，女儿今天调到乡下网点上班，我的2只股票今天全部跌停。

戒烟的近期好处：
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

打卡，第二天
今天脑袋反应迟钝些，说话居然有时不能连贯，但总体比昨天好受许多，第二天成功。

打卡，第三天
反应迟钝，前所未有的口吃，但难过程度好了许多，比前两天容易扛过，第三天成功。

打卡，第四天
上午组织一场会议，顶住了已经不算大的诱惑。
有件奇事：今天测量血压2次，117/75，113/70，对比几月前最高158/110很不相信，走到医院验证为119/80。
联想近期采取的降压手段3种：1、减肥10斤。2、青蛙跳（立定跳远）。3、戒烟。难道是戒烟4天就有奇效？我不相信。

打卡，第五天
今天有种困难消失轻松来临的感觉。

打卡，第六天

不简单，向你学习！

打卡，第七天