很烦恼，做好健身准备但是不知道饮食计划？【减脂吧】

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如题，下定了决心要减肥但是不知道怎么合理健康饮食，贴吧里也没有什么系统的饮食计划，现求大神制定一个饮食计划。
本人身高175，体重200斤，体脂未知，肯定很高，大肚子！
跪求大神啊，求告知一套饮食计划！！

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IP属地:新疆

1楼2015-08-16 23:44回复

防尘补丁

IP属地:新疆

2楼2015-08-16 23:45

防尘补丁

IP属地:新疆

3楼2015-08-16 23:55

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从你发帖的时间来看，改善作息是第一步的，休息的好才能练的有效果，十二点还不睡太晚了

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2015-08-17 08:58

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http://m.zhihu.com/question/20616440/answer/15644646我是按照上面来的。没条件就控制主食摄取。零食杜绝。

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2015-08-17 14:17

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