植物也是有生命的，但植物没有中枢神经，没有痛觉，最起码动物跟植物相比，你锯下一个树叉，那棵树还可以长的好好的，但你砍下一只动物的腿它不失血而死，它也痛死了。再举个例说，和我们身体有关指甲和头发，剪了它不会痛，植物也是这样的。如果你非要认为植物和种子有知觉的话，那你知不知道，动物要吃多少这样的植物才能长出一斤肉呢？所以吃一斤肉，间接也就是吃了很多植物。所以素食是减少杀生动植物的最好饮食。

根据我自己的经验和其他一些素食者的经验，不用刻意补充太多豆类，适中就好！我们身体需要的蛋白质没有想象中的那么多，食用过量豆类的话会容易消化不良，造成肠胃负担，也容易尿酸高。我建议大家多吃五谷杂粮和薯类，它们含的蛋白质就够人体吸收的了。

这些食物会壮实我们的体肤，瓜果蔬菜也可以尽量吃多一些品种。如果长期吃寒性大的一些蔬菜，不妨下点姜炒。白天偶尔喝点姜茶也不错。

我还特别担心素食会不会造成不孕不育

你知道印度是素食者最多的国家吗？你知道印度是世界上人口出生率最多的国家吗？你可以到医院问一下，看看治疗不孕不育和其他疾病的人，是肉食者多还是素食者多。只有过度减肥节食造成卵巢早衰，才会影响生育。那样的例子很极端。以前的人一年到头也吃不了一两回肉，干很多体力活，还生一大堆孩子，这都是很普遍的。现在的人生活舒适，还常常以车代步，却担心自己营养不良，这种想法是很多余的。

胶原蛋白和普通蛋白一样，食用后只能通过肠胃转化成氨基酸才能被人体吸收。它跟造血的原理是相似的。就比方说，我们素食者不吃动物的血，我们的身体就不会造血了吗？没有任何一种植物，是跟动物的血的成分是一样的，我们只要均匀合理饮食身体就什么也不会缺。很多神效果，都是商家吹嘘的，唯一能减少胶原蛋白流失的方法是，不在太阳底下暴晒，少熬夜，多吃植物，大多数的素食都是天然的抗氧化剂。还有人认为维生素b12只存在于肉类，其实发酵类的食品(豆腐乳)和菌类都含有维生素B12，所以这个担心是不必要的。顺便补充一点，我们肠胃和草食动物的比较相像，肠道很长，胃酸却只有肉食动物的十几分之一，吃下胃里的肉还没有消化完全就抵达肠子了，然后发酵变成毒素，还容易造成便秘，时间一长，体内积蓄的毒素多了，就会容易让人口气臭、长斑，吃素食，就会让我们的肠胃干净很多。

听说素食时间长了对身体不好，时间久了还容易造成不孕症，那么对于这方面你有什么看法呢？你知道印度是素食者最多的国家吗？它们的生育率是全世界最高的，你也可以到医院问一下，其实治疗不孕不育有其它疾病的是肉食者多，还是素食者多？谢谢！你说素食好，那你知道植物也是有生命的啊！难道吃植物就不残忍吗？一颗种子也可以孕育很多生命的！如果你非要认为素食是对植物造成伤害的话，那么你可以试想一下，一只动物要吃多少斤植物才能长成一斤肉呢？所以素食是减少动植物杀伤最好的饮食，谢谢！

你提到的问题也是很多素食者关心的问题，那么我就补充三点吧。胶原蛋白和普通蛋白一样，他是食用后通过肠胃转化成氨基酸才能被人体吸收的，它跟我们的血液一样，是要通过身体吸收各种营养后才能合成的，就比方说我们素食者不吃动物的肉，那我们的身体就不能造血了吗？所以这个是很荒谬的一种想法。还有就是有一些人认为，维生素b12只存在于肉类，那么我可以告诉你，就是很多发酵类的食品(如:豆腐乳)，还有很多菌类，它都是含有维生素b12的，所以你是不必担心这些的。还有一点呢就是关于我们的肠胃，我们的肠胃和草食动物是比较接近一点的，我们的肠子很长，我们的胃酸却只有肉食动物的十几分之一，所以很多肉类吃下了胃还没有完全消化，就已经排到肠子了，那么它就通过发酵、发臭形成毒素，那么人长期吸收这种毒素的话，就会容易引起口臭，色斑这些，所以长期吃素的话，我们的身体就会干净很多，皮肤也会干净透明很多

前些天做了这个视频。
第一部分:里面描述了破坏森林不但会让动物们无家可归、濒临灭绝。失去森林还会造成很多大的自然灾害毁灭人类！
第二部分:讲述了工业养殖场对环境的破坏、对资源的浪费，更造成了世界上无数的饥饿难民难以生存！
第三部分:讲述了人类对动物的残忍剥削以及杀害，其中以直面的视觉向人们展示工业养殖场所生产的蛋、奶的残酷事实！
最后一部分是一位素食三年半的中年大婶，向大家展示自己素食后体能倍棒的视频和一些有关素食的简单问答。(乡音略重，请大家多多包涵)

亲们，我又做了一个视频，请速度看啊，之前这个视频由于内容比较和谐，有些网址根本发布不了，请认真看！认真看才能看出真正的意思。