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8.30
今天左小腿有点抽筋的感觉，所以运动少了点
跳绳30分钟
仰卧起坐50个
又做了一些好吃的，哈哈，明天又是工作日，开始少吃
IP属地:上海来自Android客户端24楼2015-08-30 21:22
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    8.31
    跑步4km
    跑步1.2km
    跳绳5分钟
    仰卧起坐50个
    俯卧撑10个
    跑步的时候右边胯部貌似又有点扭到了，真是欠锻炼啊
    IP属地:上海来自Android客户端25楼2015-08-31 22:17
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      9.1
      跑步5.4km
      散步30分钟
      仰卧起坐50个
      俯卧撑10个
      今天买的狼牙棒到了，试用了一下，果然好痛！绝对放松肌肉！
      IP属地:上海来自Android客户端26楼2015-09-01 22:26
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        9.2
        跳绳60分钟
        仰卧起坐50个
        俯卧撑10个
        体重又重了，回到了解放前，怎么办啊？
        IP属地:上海来自Android客户端27楼2015-09-02 22:42
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          9.3
          休息！！！在家认真看阅兵！
          IP属地:上海来自Android客户端28楼2015-09-04 08:21
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            9.4
            休息中！
            IP属地:上海来自Android客户端29楼2015-09-05 09:31
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              9.5
              休息，散步2.5km
              IP属地:上海来自Android客户端30楼2015-09-07 06:37
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                9.6
                休息
                IP属地:上海来自Android客户端31楼2015-09-07 06:37
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                  9.7
                  散步2小时40分钟
                  今天中午吃了大餐，又吃了巧克力蛋糕…到了晚上都没饿，明天恢复正常锻炼！
                  IP属地:上海来自Android客户端32楼2015-09-07 21:38
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                    9.8
                    跳绳60分钟
                    仰卧起坐50个
                    俯卧撑10个
                    今天加班，本来还想出去跑步的说，慢慢恢复运动吧
                    IP属地:上海来自Android客户端34楼2015-09-08 22:40
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                      9.9
                      跳绳60分钟
                      跑步5km
                      俯卧撑15个
                      仰卧起坐60个
                      继续努力啊！运动做多了就特有成就感！
                      IP属地:上海来自Android客户端35楼2015-09-09 21:28
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                        9.10
                        跑步6km 45min
                        俯卧撑10个
                        仰卧起坐100个
                        今天跑步感觉脚比昨天重，但是呼吸比昨天顺畅多了，周六活动上再跑
                        IP属地:上海来自Android客户端38楼2015-09-10 22:07
                        收起回复
                          9.11
                          今天小动动，要好好休息为明天早上做准备
                          原地跑+跳+扭腰 60分钟
                          俯卧撑10个
                          仰卧起坐50个
                          今天要早点睡啊！
                          IP属地:上海来自Android客户端40楼2015-09-11 21:00
                          收起回复
                            9.12
                            俯卧撑10个
                            跑步5km 30min
                            今天破记录了，就是跑好就没力气做其他运动了，哈哈
                            IP属地:上海来自Android客户端41楼2015-09-13 10:19
                            回复
                              9.12
                              俯卧撑10个
                              跑步5km 30min
                              今天破记录了，就是跑好就没力气做其他运动了，哈哈
                              IP属地:上海来自Android客户端42楼2015-09-13 10:19
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