【pump it up】◇日记 ◆打卡第五天

打卡第六天，以后就在这个帖子里继续吧

今天跳的05，也很喜欢
另外今天发现自己确实瘦了一些，开心

打卡第八天昨天忘记了，今天补上

打卡第九天，继续05打卡第九天，继续05

打卡第十天，今天自由运动，出了很多汗

Emmmm……………
好久没上贴吧了，刚刚发完新帖就发现这个帖子还在。。
那么。。我就继续在这儿打卡好了
最近一年胖了好多，于是有了新的瘦身计划。
计划从2018.06.26（今天）开始，每周运动三次，一次半小时到两小时。目标到明年今天，也就是2019.06.26，能够瘦20斤。
不节食，只靠增加运动和改善饮食结构
其他方面：每天多喝水、早睡早起、少吃糖、少吃碳水化合物、多吃奶制品和水果蔬菜

上周五：游泳一小时

今天：跳pump 05 后面的拉伸部分，约半小时

昨天：游泳一个小时

Week 1: 57.7kg

昨天：跑跳运动半小时

week 2: 58.2kg，还重了一点😢

昨天：游泳1小时