LZ 178 身高 体重最重的时候 约 90 公斤，6月底 开始 跑步减肥 ，从最早的体育场 400米跑一圈 就要马上躺地板的状态，通过慢慢增加 到 今天晚上的第一次10公里，不过也不是很顺利， 期初由于 跑步知识的缺乏 ，还没跑到 10 天 就发生 脚踝痛事故，休息了 20天 才 勉强算好，脚痛休息期间，经常关顾该论坛 补充一些专业知识 ，脚好了之后 就去买了一双 好点的 美津农跑鞋 和 一个心率表 ，现在 就按照心率来跑 ，以免出现 膝盖痛问题，体重 也从90 降到现在 的 76 公斤 左右 ，目标 70 公斤 。平时 我一般就跑 8公里 左右 ，由于 今晚吃东西有点多 尝试一下 10公里 看起来还挺轻松的 ，比少吃饭 轻松的多 ，要是怕伤膝盖，还可以跑很久