沙发自己抢啊，以后这个帖子会火的

步子太大会扯着蛋的，出来才一个月，有人跟完了吗？如何跟90x和insanity比优劣？就靠宣传？

回答这人真够蠢的，信的人更蠢

这是广告贴

楼上的放屁，你不爱练就滚蛋，没人拦着你，我无私分享没给你要钱都不错了

p90是好几年前的东西了，这个是同一家公司出品的，你觉得新作品难道不会比老作品更完善？

楼上的，这不是我说的，这是发明insanity的教练 shaun t说的

官方网站第一页的标题啊，那么大字楼上没看到么

一个长肌肉提高基代，一个是有氧刷脂肪，长期效果必然是p90系列+有氧最好。cize什么的本质上跟之前那个hiphop abs有什么区别？

楼上的，不同的体形对应不同的练习方式，cize对于刷脂肪非常有效果，能够维持很好的体脂率和身体线条，它比abs好处在于你不仅减了肥，还能学会跳最新的街舞

我说了熊t说了他肯定就是说了，在关官方的宣传视频里面就有的，亲口说的，你不仔细看就喷，我也是醉了

想知道p90x的人有几个坚持下来的

cize把有氧和无氧都结合起来了

楼主别听这些人的，你练完P90X也不一定能刷完insanity M2一节。我insanity刷完63 在刷了4轮的M2 程度上insanity确实比P90X消耗大 那个刷体脂很快 同样的强度也大 新手一般不推荐这个 特别是第二个月 更残酷。我已经insanity insanityMAX30全部做完！感受就是体脂消耗快 心肺功能增大 但是增肌效果没有P90X好。