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p90x吧 关注：11,600贴子：26,123

回复：据说P90 X比这个差远了····

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练肌肉增重 ,不妨试一下诚恺健康蛋白粉,效果看得见,真有效亲测,淘宝瞧瞧！
17楼2015-09-02 16:59
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    楼上所言不虚，我都练过，inanity和max，都练过，什么体会我清楚
    IP属地:河南19楼2015-09-02 18:56
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      最古老的第一代P90x大叔的最好
      IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2015-09-02 18:58
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        楼主是SB
        21楼2015-09-02 21:21
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          纵观beachbody的课程，都是一个比一个好的，所以才说前作不如后来的，当然每个课程侧重点不同，你不想练也没人拦着你啊
          IP属地:河南24楼2015-09-04 08:35
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            p90也不错，但是时间太长，需要的器械太多，真的不适合大众普及，这点cize就做的比它好。
            IP属地:河南26楼2015-09-05 11:25
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              这个入门很不错，趣味性强，又练节奏感，东亚人节奏感普遍较差，但更好地是配合new p90入门，豪顿的新作，韦德理念虽然还是有效的，适当的肌肉强度是要的
              IP属地:上海来自iPhone客户端27楼2015-09-05 18:51
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                楼上说的好
                IP属地:河南28楼2015-09-05 20:53
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                  垃圾，入门水平和专业水平的p90x比，脑残
                  29楼2015-09-05 23:14
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                    楼主..ins和p90x根本不一样的效果好吗..能做对比吗...ins根本没有力量训练，作为男性我觉得不完善
                    IP属地:福建来自Android客户端30楼2015-09-06 09:28
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                      不要带节奏... 我都是ins配合p90x一起做的
                      IP属地:福建来自Android客户端31楼2015-09-06 09:29
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                        那些说自己协调性灵活度不好的人其实才更需要cize，就像你比较瘦需要健身跑不动需要长跑一个道理，越练越强。
                        IP属地:河南32楼2015-09-06 21:28
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                          p90的话时间太长了，短时间内最好的效果除了max就是cize了。
                          IP属地:河南33楼2015-09-08 09:11
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                            谢谢分享
                            34楼2015-09-08 09:47
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                              不客气，谁叫我是活雷锋。
                              IP属地:河南36楼2015-09-10 09:47
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