求告知！！！【囚徒健身吧】_百度贴吧

01月07日漏签0天

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求告知！！！

只看楼主收藏回复

只练胸肌、肱二、斜方肌请问怎么练，前提我只有40公斤的臂力棒跟一对10斤的哑铃。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-02 23:13回复

来自Android客户端2楼2015-09-02 23:14

2楼自镇！

来自Android客户端3楼2015-09-02 23:14

斜方肌连多了遛肩很难看，不要刻意练

来自Android客户端4楼2015-09-02 23:31

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哑铃太轻

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2015-09-03 07:40

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臂力棒在后背做试下，个人感觉挺有效果

IP属地:云南

来自Android客户端7楼2015-09-03 12:05

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无论是老式渐进式自重体操还是现代体操，根本原则之一都是协同发力，只练一块肌肉的体操动作是不存在的。

来自Android客户端8楼2015-09-03 16:21

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只练胸不练背会圆肩，背痛

来自Android客户端9楼2015-09-03 16:25

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求各位大神赐教！！！

来自Android客户端10楼2015-09-03 21:33

斜方肌手里拿着哑铃提肩

来自Android客户端11楼2015-09-03 22:57

多提重东西，多背重东西，我没练过斜方肌但是现在很斜，很好练得

来自Android客户端12楼2015-09-03 22:58

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