也许你会觉得奇怪，难道泪水的成分除了水分以外，还有别的东西吗？是的，我们的泪液膜是由泪脂层、水液层、粘膜层所共同组成的。一般最长看到的干眼其实就是水液层分泌不足，但是当你缺乏维他命A或是患有慢性眼脸炎、结膜炎、结膜结疤、化学性灼伤等疾病时，也会让油脂层和粘液素层的组织遭到破坏，这时候就你水液层的泪水含量充足，泪眼膜还是会因为缺乏油脂与粘液，呈现极不稳定的状态，而导致干眼症的产生

前期先用眼药水，不让眼睛那么干

今天我来讲一个小方法，跟着做，不吃亏
1.将绳子一端固定（与头在一个水平上），另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直
2.绿球放在30厘米，红球放在60厘米处
训练步骤一：
A.注视近处的绿球，远处的红球为两个，绳好似在绿球处相交，注视5秒。
B.5秒后，注视远处的红球，近处的绿球为两个，绳好似在红球处相交，注视5秒。
C.重复3-4次，将绿球移近5厘米，红球距离不变，上述动作重复10次。
D.继续移近绿球，每次移动5厘米
E.每一次移动后，进行10次聚散运动
F.直到绿球位于鼻尖前2.5厘米
训练步骤二
A.注视远处1米的红球为1个，近处2.5厘米的绿球为两个，绳好似在红球处相交，注视5秒。
B.5秒后，缓慢地将注视点从远处的红球移动，直到近处的绿球，注视5秒。
C.5秒后，缓慢地将注视点从近处的绿球移动，直到远处的红球，注视5秒。
D.上述动作重复20次。
E.移除红、绿球，要求从1米到2.5厘米，进行自主集合运动，并始终能够保持感觉到X（复视）存在。

注意饮食，才是关键
不要看我是一个男生就以为我不会煮东西，我煲粥是非常不错的
1.百合红枣粥
2.杞桑葚粥
这两个粥都比较明目。不错
还经常吃核桃，
和喝枸杞子+菊花，这茶明目

为何当年没有选择做手术？，，因为知道了手术的副作用
而我坚持做保健操，加上调理，把度数控制住，到底是什么毅力让我坚持下来
是爱，近视不是被人的抛弃，不是运动的离弃，很多人觉得带着一副眼镜就不想参加运动。
为什么呢？因为不自信，没爱。其实爱比药更重要

坚持，坚持做眼保健操，拒绝长时间对着电子产品
蓝光对人的眼睛伤害是非常大的，我相信很多的近视患者都是被蓝光伤害的
蓝光是什么？就是电子产品发出来的光，需要是感觉不到，但是也是有很大伤害的
不管你信不信，我反正信了。

今天感冒了，什么都忘记了

近视是一种看远能力障碍，他和正常视力的人们（一般裸眼视力在1.0以上的
人们）相比，表现为看远处的视物不够清晰，无法快速准确地辨认远处目标的具
体细节。 大多数人的近视是由于长时间近距离用眼，对近距离观测视物的状态
形成了高度适应的能力，于此同时，由于看远的需求不够，看远能力丧失，形成
看远能力障碍，简单来讲就是肌体的用进废退机制的体现。看近多，看近能力增
强，看远少，看远能力废止，形成看远障碍，这就是近视。

从学生时代起，我们就不断地在累积眼睛的工作量，让它不是粘在书本上就是黏在电脑前，日子一久，它首先给我们的抗议便是近视！随着时间的过去，若是我们没有学会好好爱护眼睛，近视的度数也会日益加深，最终变成高度近视的危险群。再者，阅读时没有保持适当的距离以及不正确的写读姿势也是造成近视的原因之一。而这些看似无害的生活习惯在在都成了扼杀良好视力的杀手。

除了上述的外在环境因素外，可从眼球的构造来看。一般而言，东方人的眼球结构先天上较凸出，不似西方人多为凹陷（他们远视的比例相对也比较高），因此当眼睛的工作量过大时，眼球更容易因为外眼肌的压力而变长、凸出，最后形成近视。观察临近的日本和韩国，也跟我们有类似的情况。

今天去爬白云山，感觉好舒服，会当临绝顶，一览众山小。
自从坚持训练，眼睛好多了，比起以前500度近视，现在舒服多了
不想再看马赛克了，艾若，不错喔

阅读书籍或使用电脑时保持30到35公分的距离。
维持良好的坐姿，阅读时，最好都是在书桌前，尽量不要躺在床上看书。
尽量在光源充足的地方看书，光源最好是从左后方投射至桌前，避免闪烁的光线
长时间近距离阅读或打字是近视的头号元凶，因此让眼睛与接触物维持一定的距离才不会让水晶体与角膜慢慢变厚，而近视自然也会离我们越来越远咯！

休息，是为了走更长远的路。
阅读书本或使用电脑时，每30到40分钟，就要让眼睛休息5到10分钟。
除了闭目养神外，休息时作作眼球小运动也会让眼睛显得更有活力喔！
有空去户外走走，不仅让身心舒畅，更重要的是，多看绿色植物也有助于眼球的放松喔！